体脂肪コントロール成功法!(FATOFF)

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「どのエクササイズが一番効果的?」 この思考がそもそも自滅流れ

2018年11月26日 10時20分56秒 | 


体脂肪コントロールのエクササイズは 
どのエクササイズを選択するかじゃなく
エクササイズをどのように操作するか ?
ここを一番重要視します‼️


一般的なダイエットは、
ニーズもサプライも 
どのエクササイズが一番効果的か? 
ここに全て集中していますが 
体脂肪コントロール実践と指導歴
30年以上の私から見れば 
そんなことはどうでもよく 
エクササイズの操作法こそが
結果を左右する最重要視点‼️


しかも、ゴールに向かっての
戦略的期間分け=ビリオダイゼーション、
=体脂肪コントロールの
3つのステージからみれば 
それぞれのステージの局面で
別々のエクササイズ操作法に
切り替える必要があると説きます!


機能的なカラダの使い方は 
ゴールにはふさわしいけど、
エネルギーを浪費しないから
脂肪燃焼には不利だし、

一般的なエクササイズ
=ピンポイント筋肉に効かせる方法は 
脂肪燃焼には有利だが、
筋肉の機能性とはほど遠いから
カラダの故障や機能不全に堕ちやすく
ゴールのカラダにはなり得ないからね、


50才過ぎても
締まってるだけじゃなく、
腹筋を6つに割ることなんて
誰にでも出来る芸当なのです
割れない方が不思議なくらい🎵

私の
1週間の有酸素運動は10分程度、
筋トレに至っては2週間に1回程度、
1回のトレーニング時間は20分です


みんなトレーニングやりすぎ、
しかも、何でもかんでも
筋肉に効かせればいいってもんではない🎵

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