「すぐ効くストレッチ」 主婦の友社 佐々木豊 著 ３月２１日発売

 

「すぐ効くストレッチ」

 

 

 

 

 

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”個別の筋肉を伸ばす”だけではなく、
”筋肉の連動性”を意識したストレッチ！
たった13種類のストレッチで体はじゅうぶん伸びます。
1日1ポーズからでもOKな、すぐ効くストレッチを詳しく紹介しています。
オールカラーの書籍と付録DVDでとてもわかりやすい一冊です。

 

 

 

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Part1　ストレッチを正しく理解・実行して体を改善する

Part2　部位別ストレッチ
　　　　⇒筋肉の連動性を考えた13種類のストレッチ紹介

　　　　　（よりストレッチを効かす裏ワザも教えます）

Part３　目的・悩み別プログラム紹介
　　　　⇒「おためし1週間1ポーズプログラム」「初級編」「中級編」

　　　　　　「肩こり解消」「腰痛解消」「不眠解消」
　　　　　　「デスクワークばかりのビジネスパーソン向け」

　　　　　　「通勤時間が長いビジネスパーソン向け」と悩みや目的に

　　　　　　応じたプログラム紹介