体脂肪コントロール成功法!(FATOFF)

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水飲むだけで太るんですー!

2008年03月31日 02時19分01秒 | 
3月30日日曜日  の「体組織」「食事」「運動」


    体重 55.6kg    体脂肪率 8.8%
除脂肪体重 50.7kg     体脂肪量 4.9kg



11時  トースト コーヒー
14時  トマトソースパスタ サラダ
20時  ごはん 鯵干物 サラダ 味噌汁 ビール500ml  
      

 代謝 ( 中 )


有酸素運動  ( 計0分 )
筋トレ      ( 計0分 )
ストレッチ&コアトレーニング ( FATOFFコンディショニングEX 計0分 )








水を飲むだけで体重が増えるという方がいます


科学的にはありえないんですよ ー

だから お医者さんや 栄養士さんに 、、「水飲んだだけで体重が増えます」
って訴えても、、、、「ありえませんねぇ~」と一言で終わらされると思います


ぼくもこの考えに基本的に同意なので 水飲むだけで体重が増えるなんて
ありえないです






でもね 現実にいるんですよ こういう方が

実はぼく自身もこの経験があるから なんで水だけで体重が増えるか?が
実体験としてわかります  カラダの中で何が起こっているのか?


説明しましょう~




水分(お茶か? ミネラルウォーター)を摂ると 当然一時的に体重が
増えます。

500cc飲めば 500g体重が増えるし、 200ccなら 200g体重が
増えます。

でも、正常なカラダなら その後 数十分~数時間で 元の体重に戻り
ます

これが正常な カラダのサイクル  代謝の循環です





一方で、500cc水分摂ったら 500g体重が増えてそのまま数時間
後も戻らない方がいます。


どういうことなのか???


そもそも カラダにとって必要な水分が足りてないんですよぉ~
だから その必要量に達するまでは 飲めば増えて 増えた分は減らない
んです~~


カラダには必要な水分量があります。

例えばね コップに水を一杯まで入れて そこに水を足せばこぼれますよね?

カラダなら 新しい水が入ってきたら その水分を体中に運んで、古い水分を
疲労物質や老廃物と一緒に排泄します これでプラスマイナスゼロです!
カラダの水分は満たされたままです

ゼロっていうか 水を飲んだ後 体中に水分を運ぶ地点で 代謝しますので
カロリーが消費されます  

だから 水を飲むダイエットなんてあるんですね~~
まあ~ 部分的な根拠は間違ってないわけです


FATOFFでも しっかり水分を摂ってください!っていいますし、、、


これが正常な状態です



水分不足のカラダは まず 足りない水分を満たしてから 正常な循環サイ
クルに入ります


だから このタイプの方は 水分を摂ると体重が増えるんですね~
増えるのが怖いから ますます水分を控えるでしょ?

ここから 悪循環が始まります
どんどん 代謝が下って、カラダが守りに入っていきますので 脂肪を分解
せずに 脂肪をドンドン溜め込む方向にまっしぐらです!


逆に、水分が満たされてる方が さらに水分を摂ると、ますます 脂肪は分解
されて、老廃物が排泄されて、代謝の循環がグルグル回る 善循環に入って
いきます



ご理解いただけたでしょうか?


慢性的な水分不足で 水を飲んでも体重が増えてしまうタイプは、
まず 一定の水分を確保して その水準まで一度体重を増やさないと
いつまでたっても 代謝が低く 脂肪が付きやすいカラダのまんまです


せめて、まずは 1日1リットルの水分は確保しましょう~
馴れてきたら 1.5リットルまで摂りましょう~

出来れば 1日2リットル摂取できたら 非常に代謝のいい 脂肪が燃え
やすいカラダを得ることが出来るでしょう~~



ここは 最低ラインです!
そもそものラインです!  つまり、ここがクリアできてない方は、どんなに
運動や、食事に意識を傾けても 全て水の泡!

なんの効果も得れません!という事実です~


ぼくは実際に 経験してきたことだから カラダで知っています この事実を、



今回の 内容を見て ん?? 私のこと?? って思った方は要注意です
よぉ~   該当する方は そもそもをクリアしてから 余分な脂肪を燃やす
ことに進んでくださいね


そもそもとは?


慢性的な水分不足を 速やかに解消することです




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3 コメント

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初めまして☆ (せぁら☆)
2012-08-04 12:07:42
この記事を読ませて頂いて、今の自分の悩みとちょうどぴったり一致しており、とても感動しました^^もし宜しければ、教えて頂きたいです^^私も4ヶ月という短期間でほぼ断食、水分も制限で25kg痩せました。75kgから48kgです。ちなみに158センチ、女性です。良くない痩せ方とはわかっていましたが、やってしまいました。。。運動が苦手というのもありましたが。。。それで今50kgうろうろしていますが、今は朝、晩ですが食事をバランスよくきちっと摂り、食事で1kgは摂り、カロリーも1500を忠実に守り、50kgくらいで維持できるよう頑張っております。今の悩みのことなのですが、今食事(食事中の飲み物含みます。)で1kgは摂っていますが、ちょこっと日常生活をしている上で喉が渇いた時に、水分補給が体重増加が怖くてできないので困っています。。。脱水気味だと思うことも、ちょくちょくあります。。。きちんと水分補給ができないというストレスも最近は感じ始め、イライラや、不安定になっています。質問なのですが、例えば、今現在の一日の食事量(食事中の飲み物含む)1kgに、飲料水を500ccほど加えたら、体重も500gほどは増えますか?例えば、今、1日で体重が一番重いときで大体50.1kgですが、それが50.6kgになりますか?水の分増えますでしょうか?それとも水だから、排出されるでしょうか。。。?頑張って痩せたので、出来れば50kgキープしたいけど、規則正しい生活を送りたいという気持ちのほうが強いので、51kgになっても、頑張ります。。。今、ちょっと自分でも思考が正常でない気がします。。。ダイエットのことで頭が一杯なんだと思います・・・。どうか助けてください。本当に苦しいです。
ちなみに摂取しようと思ってるものは、ハーブティーが好きで、(ノンカロ、パルスイートは入れます。)ハーブティーか、お茶か、水です。コーヒーは牛乳入れちゃうので牛乳にカロリーがあるので、1日2杯までと決めています。
こんな感じの私ですが、よろしくお願いします。。性格は多分どちらかというと後ろ向きで、まじめな方なので、悩むとめっちゃ落ち込んじゃいます。。。あなた様の記事を読みまして、とても心が動かされました。ありがとうございました。

記事にあった、>水分不足のカラダは まず 足りない水分を満たしてから 正常な循環サイ
クルに入ります

とありましたが、この部分がとても気になりました。私の体は、今水分不足状態ですか?脱水などの症状が、それを物語っているのでしょうか?。。となると、もう少し体重が増えて、正常な循環サイクルに入るのでしょうか?この正常な循環サイクルが、今一番欲しいものです。。これを手に入れるためには、どうしたら良いでしょうか?


あと、>慢性的な水分不足で 水を飲んでも体重が増えてしまうタイプは、
まず 一定の水分を確保して その水準まで一度体重を増やさないと
いつまでたっても 代謝が低く 脂肪が付きやすいカラダのまんまです
 

とありますが、一定の水分を確保という、この一定の量というのは、kgにすると、どのくらいになるのでしょう。。?個人差あるとは思いますが、教えていただけたら嬉しいです。この一定の水分を確保できた体は、正常な代謝サイクルを取れるようになるのですか?

最後に、この文章なのですが、>せめて、まずは 1日1リットルの水分は確保しましょう~
馴れてきたら 1.5リットルまで摂りましょう~


ここでの水分とは食べ物に含まれる水分を含んだ1リットルでしょうか?たとえば食べ物から水分500cc摂取、飲み物から500ccという感じです。それとも水だけで1リットルなのでしょうか?

色々と質問してしまいましたが、ご迷惑でしたら無視していただいて結構です。もしご迷惑でなければ、こんな私ですが、どうぞ宜しくお願い致します。あなた様の記事は、本当に優しい感じで、分かりやすく、本当に今、心の支えになっています。本当にありがとうございました。




再度すみません。。 (せぁら☆)
2012-08-04 12:13:11
先ほど、投稿させて頂いた者です。宜しければ、taijuu-iji-ganbaru@mail.goo.ne.jpのほうに、お返事のメール頂ければ嬉しいです。ここのコメント欄でも勿論大丈夫です。もし、長文になったりなど、ありましたら、メールのほうにでも、お返事しやすいということであれば、メールの方頂ければ、嬉しいです^^
解答 (佐々木)
2012-08-05 23:59:37
まず 体重を 50kgキープ! なんていうのが生理的にありえないのです

体重は 50kgというように点で把握するんじゃなく 1ヵ月の中で 51kg~49kg というような幅で把握すべきです

ってことは生理リズム内で 51kgのときも正常! 49kgの時も正常ということです


さらに 1日の中でも増減があって正常なのです

これを知った上で 今の夏場なら 水分は一日 3リットルは欲しいです 冬場で 2リットル

3リットル中 1リットル~1.5リットルは 食事に含まれた水分なので 夏場なら やっぱり 2リットルの水分が必要ということです

水分不足が慢性的になると 体重が増えるとか 減るとかの問題じゃなく 重大な疾病にかかって 死に至りますよ  体重じゃなく 健康を重視すべきです


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