腰痛体操

「腰が痛いんです～」と整形外科(自分とこの病院だが)に受診しても
レントゲンを撮って骨に異常がなければ「腰痛症」と言われて
「体重を減らすこと」と「腰痛体操をすること」を言われておしまいである。

あとは、痛み止めと胃薬が処方され、湿布か塗り薬でももらえればいいか…

まぁ、自分でも骨とか椎間板に異常がなければ手術して治せるものでもないし、
自分で気を付けて付き合っていくしかないな、と
半ば諦めというか、仕方ないか…という気持ちになってくる。

(付き合う気はあるが、痩せる気はあまりない)

さて、この間テレビで「世界一受けたい○○」という番組を見ていたら
腰痛がある人へお勧めの体操、というのがやっていて

猫背タイプと、腰を反らすタイプで体操が違うとのこと。

私は文句なしの猫背タイプなので
早速テレビでやっているのと一緒に体操をしてみた。

椅子に座って、お腹をへこませ息を吐きながらながら、腹筋を使って片足ずつ持ち上げる…

ぐはっ…！

なんと驚いたことに、腹筋がつった。
ふくらはぎとか、土踏まずがつることはよくあるが
腹筋なんてつるのか!?

そのまま私は床に倒れ込んだ。
ドサリ。
「は…腹がつった…」

そんな私に家族は「ははは。」
と乾いた笑いを漏らした。
どれだけ普段運動不足なのだ。

腰痛予防の体操のせいで、他の所を痛めては
本末転倒ではないか。
やめだ、やめだ。

そのうち、腹筋に覚悟が出来たらもう一度チャレンジしてみることにして、
相変わらず身体を甘やかすゆりぢるであった。

洗濯ピンチに紛れて点滴がぶら下がるシュールな景色。