糖質を少なくした食事

体重を減らしていけば異常な眠気が解消されるのではないか？

ネットや本で調べてみると、当初糖尿病の人にむけての方法としての糖質制限が、肥満やメタボの人に対しても有効だという事で、たくさんの人々が減量に効果をあげているようだ。

まだ大雑把にしか理解していないが、砂糖、ご飯、パン、麺類、菓子、芋類、果物がダメ。餃子や練物もダメ。野菜ではとうもろこしやかぼちゃはダメ。

食べて良いのは野菜、肉、魚、豆腐ぐらいだ。それらを腹いっぱい食べて良いというもの。カロリーよりも糖質の量に着目せよというものだ。

三食全部そうは出来ないなら、二食をそうしてみても効果はあるらしい。数か月で２０ｋｇも減量出来た人もいるらしい。

一般に断食や少食などで体重が減っていくと、自己融解という事が起こるらしい事は今まで読んだ本で知識として持っている。体は食べ物が入ってこない、あるいは少ないから充分なエネルギーが外部から取れず、体の中の不要物を燃焼させてエネルギーを確保するというもの。炎症とか癌、歯周病、コレステロール、ほくろ、いぼなどが無くなってしまうというのだ。それで長年の下血の原因が消滅してしまえば良いのだが。