大阪へ

開幕戦参戦します！
新幹線とホテルを予約した♪ツアーは、昨日申し込もうとしたら間に合わなくて、
京都のホテルもなぜか３日は満室が多く、結局大阪に泊まることにした。祇園食べ歩きはまたの機会に。。大阪のホテルは堂島エリアにしました。仕事思い出す地名だが・・。ちょっと贅沢旅行にしちゃった！美味しいところ調べていこうっと。
ゼロックスは見なかったけど、レッズ相手に大勝とは、恐るべしガンバ。２年前の奇跡は再現なるか。今回、ツアーがいいのなくて、申し込みも間に合わなかったから、行くのやめようかなーなんて思ったけど、いかないと負けちゃう気がして・・
だから、高くついたけどやっぱり行くことにしたんだ。きっと勝ってくれるはず。
今日の練習試合はまた得点できてなかったけれど、１週間前に課題いっぱい見つかってよかったと思って仕上げの練習頑張ってほしい！

東京マラソン報告

オフィシャルのHPみた。ラップが出ていた。
タイムは5時間59分。ロスを入れると10分ぐらい短縮かな？

最初は、亀さんペースのつもりでキロ７分を意識して走った。急がばまわれ、最後に笑うのは亀。ホノルルの時はオーバーペースで膝を痛めたから、ペースが速くなるのを必死に押さえ、ゆっくりゆっくり。30キロ過ぎからキロ6分で走る予定でいた。
目標は4時間45分～4時間55分くらい。スパートのためにも焦らない焦らない！　
しかし！！
ゆっくり走ったのに、昨日は10キロから腰痛と付け根痛で足があがんなくなって、品川のあたりで超きつくなった。いつもは、10キロならキロ5分台後半で走っても筋肉痛もないのに。
腰痛なんて、初めて！足の付け根痛もこの間浦安ハーフで2時間以内で走ったときもでなかった。なんで本番に？？
原因は、寒さとストレッチ不足と結局のところ調整不足かな。
使い捨てのカッパ忘れ、新宿についてからずっと雨にぬれて、1時間ほども冷え切った状態でスタートを待っていたことが大きかった。ポンチョは持っていたが、ポンチョだけでは雨はしのげない。邪魔になると傘を持っていかなかったのが悪かった。
とくに荷物預かりのところでは、場所がわからず時間かかりぎりぎりで整列。
ストレッチしようとおもったら、そんなスペースなし。
この寒さの中で体ががちがちに凝り固まっているのに、なんとストレッチもせずに走ってしまった！
ゆっくり走ればウォーミングアップになるだろうと思ったが、かえって体が温まらず、逆効果となったようだ。
あと、膝の痛み。前日の階段の下りのときに違和感感じ、多分早い段階であるだろうなと思ったら、新宿のちょっとした下り坂からすでに違和感。品川の15キロ地点で完全に痛みに変わった。その後もちなおしたが、キロ7分のゆっくりペースの維持がやっと。25キロのエイドで歩きながら給水したら、そのまま足がまったくあがらなくなった。
結局スパートなんてできず、そして30キロ手前で膝の故障による痛みがピークとなり・・・以上、終了。
その後は徒歩。沿道の人が「がんばって走って」と励ましてくれたが、この痛みで走れるわけがない。歩くのだって涙でそうなぐらい痛いのだから。ありがたかったけど・・
なんか記念すべき大会だったのに、悔しいだけだった。ゴールしたのを実感したのも、着替えのあと少し休んでいる時だった。それぐらい、寒さと痛みで意識が朦朧としていた。

１０キロからの痛みは寒さのせいだと思うがそれは出場者の皆同じ条件。でも膝の痛みはどうしようもない。
どうしようもないが、では最初から出場しなければいいのだ。中途半端な気持ちでモチベーションあがらぬまま出場し、痛い痛いと文句を言ってるのは、却って出場できずボランティアで支えてくれた方々にすごく失礼なことだ。

第一回東京マラソンはホノルルの二の舞となり、不完全燃焼におわった。今度は怪我だといいわけしたくない。2ヵ月はジョギングをせず治療に専念し、筋トレ等をがんばって怪我しない体を一から作り直し、その後またリベンジしたい。出直しだ。

うれしかったこと。
ランナーの中にアルディージャのレプリカ着てる人がいた！思わず声かけてしまった。
豊洲の手前の沿道にアルディ君の旗もってる人がいた。手を振ってしまった！

アルディージャキャンプ終了

選手の皆さんお疲れ様でした。
毎日キャンプ情報を公式HPや主税日記でチェックしていたけれど、先日エルゴラで大宮のキャンプレポート載ってた（表紙はロバート監督だった！）。やはり客観的にみたキャンプレポートはなかなか参考になりました。心配も増えてけど・・
CBは西村君が大抜擢されている様子。私はCBは奥野以外は洋介か？（あるいは冨田？）と思っていたが、今年は西村君がブレイクしそうな予感。
怪我をした石亀選手（同郷です！）は、去年までサブにも入らなかったから、申し訳ないけどあまり怪我は関係ないかもなんて思っていたら、ロバート監督がかなり評価していたみたい。
やはり、若手を起用を積極的にやってくれそうな監督だ。手腕は未知数だけれど、大宮のサッカーを良く研究し、キャンプに臨んでいるのは、いろいろな記事を見ても確かみたいなので、まずは一安心。
順位予想は、昇格した年よりも厳しい見方が多いけど、そう簡単には落ちないよ！！ここ最近の降格チームをみていると、監督の戦術・チーム作りに難があるチームが多いが、大宮はその辺は大丈夫だと思っている・・。
去年あんなに決定力なくても残留できたのだから、自分たちのサッカー信じて、守備のレベルを落とさず、エニウトンをはじめＦＷが点をとれるようなサッカー（決してＦＷだけの問題でなく、攻撃陣全員の力が試されている！！）ができれば、私はもっと上位にいけると思っている。

１７日は山形と秋葉で練習試合みたい。見に行きたいな・・。
やっぱり、実際に様子をみないと、仕上がり具合がわからないし！

筋トレ

今日はお誕生日、なので、ランチは贅沢にお寿司でした

おとといのマラソンの筋肉痛が抜けません。ハーフ＝20キロと思っていたら、なんと42.195キロの半分だから20キロ以上あったみたい。つまり、最後の5キロはすごいスパートかけてたんだ　そりゃ、筋肉痛がひどいわけだ・・

筋肉痛がひどいときにさらに追い込むと筋肉がつくという誤った知識があって、昨日は、スクワットと30分、腹筋30分も頑張ってしまったら、さらに筋肉痛が悪化。調べてみると、筋肉痛のときはちゃんと48時間は休んだほうがいいとのこと。
なので、今日は筋トレお休みしよう・・ていうか、誕生日に筋トレなんて・・

東京ベイ浦安シティマラソン

今日は浦安シティマラソンに出場。膝の痛みが木曜あたりから気にならなくなったので。ちょっと風邪がぶり返したのが気になったがエントリー費ももったいないし、先月真面目に練習したし。浦安は、新浦安に住んでいたからコースは熟知している。だからなんか最初は短く感じたが、実際に走ると長い、さすが20キロ。とにかくキロ6分をこころがけて走る。海風が強く、しかも向かい風。5キロ過ぎからすでに辛くなる。10キロ～15キロ地点はかなりしんどかった(@_@;) 残り5キロはなんとか気力で走りきりゴール。ハーフってきつい！！フルマラソンのペースでしか走ったことなかったから・・ で、体力全部使い果たし、全身筋肉痛でやっとのことで帰宅。
手元の時計のタイムは2時間1分38秒。スタート時のロスが1分40秒だったから2時間を数秒切ったはず。完走証もらうのすごい楽しみだったのに、なんと、チップが不良品で公式タイムが計測されてなかった(>_<) こんなに頑張ったのにあんまりだよ・・
たぶん2時間切ったと思うが、はっきりしない結果となったので、リベンジは前橋シティで！！