先週のトレーニング 2006-11-13 08:24:51 | Weblog 水曜は国立競技場の内山教室で7.2キロ、金曜は内山教室で筋トレ後自宅周辺を7.5キロ。土曜は仕事と雨のため走らず。日曜は外苑を11キロ。合計25.7キロ。今月の走行距離 48.7キロ。常に一定のペース 1キロ6分30秒で走ることを意識した。今週は、LSDで距離を増やすことに重点を置こう。毎月このペースで練習できればよいのだが。。膝の調子は悪くはないけど、違和感がある。無理をしないということは意外にむずかしい(・・;)
