楽しみながら♪

最近体型の衰え、肌の衰えを急に感じ
このお尻・・・前はこんなに大きくなかった
このお腹、前はこんなにパンツに乗ってなかった

体型くずれる時はあっという間ですね～

先日につきが
「腹巻してるとお腹に脂肪がつきにくいって高橋ミカさんが書いてたよ～。」と
そうだ、そうだ高橋ミカさん本すっかり忘れてた

久々に図書館からミカさん本借りてきて実践。
エステになかなか行けないので早速自分で自分をマッサージ

仕事中、手があいてる時は手や足をマッサージ。９階から更衣室６階の往復は階段利用そしてつま先上がり
背筋のばして呼吸深く、口角あげて電話応対
ちょっとした事にこだわるよう心がけるのがマイブームです

ところどころ生活にとりいれて、スタイルアップ出来たら嬉しいよね～

日々の積み重ねで自分は作られていくのだよね～。
いろんな面で良くも悪くなるのも自分次第

ちなみに
腹部の脂肪やむくみは移動させやすく、もっともマッサージの効果をだしやすい部分との事。脇腹のお肉を大きくむんずとたてにつかんだり、お腹の正面にあるぜい肉を深くたっぷりつまむだけでぜい肉を刺激して効果あるんだって
倒したりひねったりはNGだよ