加圧トレーニング

５月１２日（土）

加圧トレーニングとは腕や足の付け根を圧迫して（適度に血流制限して）
運動をすると普通の状態で行う運動より、より短期間、短時間で効果が
得られるという画期的な方法なんだそうです。
http://www.kaatsu.com/home/index.html

成長ホルモンを始めとする内分泌系ホルモンの分泌を促進すると共に
様々な医学的、生理学的効果が得られるため、
医療、健康、スポーツ分野に限らず、航空宇宙医学分野においても注目されているそうなんだとか！

週に２回（最近は１回しか行けてないけど）母の付き添いで
始めたフィットネスでこの加圧トレーニングが出来ます。（別料金だけど）
持久力に欠ける私には「短時間で長時間運動をした時と同じ効果が得られる」
「いいんじゃぁな～い」と・・・ただただ怠け心の一心で
この加圧トレーニングをプラスしてもらいました。

ちょっとだけモチベーションがあがります