今日は３０キロ走からの～バイクはスキップして、スイム～ ＆ 「唐揚げ欲」が加速している(笑)

おはようございまぁす




今日は、３時３５分、起床～


大黒柱さま、休日出勤です

主婦、平日の流れで
朝ご飯＆お弁当仕度して
ごみ出して
はらみ散歩してから

朝活～

週末で混んでないので
※マイコースは住宅街で２駅間（５キロ）を３周するのですが
平日は通勤通学でめちゃくちゃ込みます

３０キロ走、しました～



給水もバッチリしました～
・・・というか
飲まずに走れない(笑)

走る前にも、多めに飲んでますが
汗の量が半端ないので
給水も飲む量が多いです
それでも、走り終わった後にも喉が渇くから
多いということないのかなぁ・・・

う・・・ん、わかんない(^_^;)
けど、とりあえず猛暑の中今日までは走れてます
明日のことは、わかりませ～～ん



公園の日差しが強すぎて挫けて
補強は、サボり～～きゃっ(^_^ゞ


帰宅後
時間がないので

ローラー台は、スキップ～


シャワー、洗濯、急ぎの家事をして
プールへ行ってきます

はぁ・・・今日は、まぁまぁイケてたかも～♪♪
な、泳ぎができますように・・・
初心者なりの達成感がほしーーの、たまにでもいいから・・・



さて
今日も暑いですが
元気に、がんばっぺ～～(^O^)／(^O^)／(^O^)／


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


週一食べないと
禁断症状出ちゃう？！


メガ盛り唐揚げ・・・・


週一どころか、週三(笑)


どーーーにも、唐揚げを欲しまして・・・




今回も、安定の１キロオーバー

約１・１キロ～





どーーん、どやーーっ

頻度が頻度なだけに、もう迫力がないかも・・・・ね(^^ゞ




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