I LOVE VIVIANNE

  『世界は私のために回っているのよ♪』
    ★箱入り娘のうちのワンコ★

肉体改造

2017-02-10 14:48:15 | ママ
石田えりがRIZAP?
石田えりといえばグラビアアイドルの走り🏃
爆発しそうなナイスバディが眩しすぎた😆

(画像お借りしました)

その石田えりも56歳か
私より少しお姉さん

(画像お借りしました)

顔の肉も何もかも下へ〜下へ〜とたるみ
お腹の肉もその歳なりに立派。
もちろん私も右に同じ😌

若い人のポッチャリは可愛げあっていいの。
肌にハリがあるしね。

30くらいまでも
『子供産んでるし、時間取れないし、仕方ないわよね〜 』
で自分を納得させることもできる。

だけどあるラインを越えちゃうと
意識に差が出る。
このままでも仕方ないわ〜と
時の流れに抗うことなく行く人。

石田えりのようになんとか肉体改造にトライする人。
私も石田えり派。
ここのところ痩せるというより
筋肉つけたい
腹筋割りたい
の気持ちが大きい。
(写真集出したいとは思いませんがね)

スポクラではスタジオプログラムLESMILLS
を取り入れることにしました。

ポディパンプ




1時間の長丁場についていかなきゃと
ウエイトを軽めにすると負荷がかからないので
顔を少ししかめるぐらいで。

ボディコンバットはあくまでもカッコよく。

(画像お借りしました)

家ではメディシンボール


腹筋ローラー


腹筋などは器具なくても
基本身体とやる気さえあればできますからね。

坐骨神経痛は多少残っていますが
痛みはその周りの筋肉が付いてないという持論から
日常生活に支障がない程度に動かしています。

バランス取りながらVIPの足の上で寝てます

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