新年明けましておめでとう

２０１５年の新しい年を迎えました。慌ただしく過ごした２０１４年から、さらに飛躍を期して今年１年も元気で過ごしたいと思います。

先ずは１月中の目標である。

その１・　体重を６７Ｋｇ台に落とす。一時は７１Ｋｇ台を記録。１２月末で６８Ｋｇ台。今月中に１Ｋｇの減少に挑戦である。

その２・　週に３０.０００歩以上のウオォーキングと毎日のストレッチ運動を励行したい。

その３・　常に腹８分目の食事を。特に間食の減少を心がけたいものである。