帰り、山手線ホームまで

今日のタイムは２１分２０秒でした。今朝は寒く、体が固まっていました。しかし、タイムは上出来でしたね。今日もヒートテックの効果ありですね。
　さて、私は、帰り、17：36分に会社を出て49分の山手線に乗るために必死で速く歩きます。改札を通り階段を下り、山手線の先頭車輌が止まるホーム目指し必死に歩きます。
そうして歩いているとホームの中程で”列車が来ます”のアナウンスがあります。
ホームの中間地点でこのアナウンスを聞くと、私は歩くのが遅く、遅れていることになります。49分の山手線に乗るのは難しいことになります。
しかし、今日はこのアナウンスを聞いたのは、山手線先頭車輌を待つ場所でした。余裕でこのアナウンスを聞きホッとして山手線に乗れましたが、渋谷から多くの人が乗ってきて、立っている私は押されて倒れそうで怖かったでした。
速く歩けるようになった事は進歩ですね。
今日はホッとする水曜日ですが、疲れましたね。今日も無事に帰宅できました。
これから食事、お風呂と寝るまでの時間。私の幸せの時間を楽しみます。
明日のためにリラックスします。

〇会社社復帰　148日

天気：晴れ。冷えました。青空で気持ちがよいです。
体調：左足が重い。
訓練：電車内では呼吸法。
　　　リズム歩行。左足への体重移動。大きな歩幅。
血圧：126／81。
行き：歩行

＜行き＞
自宅出発6：46：55
烏山着7：09：35
所要時間２１分２０秒くらい
京王線各駅：7：24
　　電車：座れました。60代男性。
左足が冷えていたので暖かい席に座れると血流がよくなります。
新宿駅構内：混雑。
山手線　8：02
　　電車：座れました。60代男性
会社事務所着　8：29

＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：49
　　電車：立ちました。
夕方の新宿駅構内：いつものことながら混雑です。
京王線各駅：18：23
　　電車：座れました。
仙川到着：18：48
タクシー利用　自宅着　１９：０１無事到着

では、今夜も

『星に願いを』

明日は暖かい朝で、雨が降りませんように。
明日も悪いことが起きませんように。
私の障害が良くなりますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい

明日も挑戦者は行くぞ。
朝はストレッチを忘れないようにしないとね。
１．スクワット
２．左足伸ばしストレッチ
３．左足血流マッサージ
４．上半身腕伸ばし
５．ブリッジ

吐く息が白く

一週間で疲れる火曜日が終わりました。今朝は寒かったですね。
外に出ると吐く息は白くなっていましたね。
これからどんどん寒くなって行きます。
　夏から始めたお散歩リハビリの効果がどれくらいでるか。。。
朝の寒さは麻痺した足にこたえますね。家を出て、歩き出しから赤坂上に上がるまで歩くと左足は硬直していてジーンとした痺れが続きます。
BREDAL ONEを過ぎた辺りから体が暖まってきて左足が上がるようになってきます。
ここからが頑張りどころですね。
今日のタイムは、２２分２０秒ヒートテックの効果もあってかタイムが戻って来ました。うれしいですね。
うれしいといえば、帰りの山手線で離れた席から席を譲ってくれる声をかけてくれた女性がいました。生憎、下りる新宿駅ホームの反対側の席でしたのでお断りしました。
このような親切を受けるとうれしいですね。気持ちよく帰宅できました。

今日も無事に帰宅できましたので、これから食事、お風呂と寝るまでの時間。
私の幸せの時間を楽しみます。訪問者の皆さまも幸せの時間を楽しんでくださいね。
　暖かい夕食。
　ワイン。
　お風呂。
明日のためにリラックスします。

〇会社社復帰　147日

天気：晴れ。冷えました。青空で気持ちが良かったでした。
体調：左足が重い。
訓練：電車内では呼吸法。
　　　リズム歩行。左足への体重移動。大きな歩幅。
血圧：136／90。高い
行き：歩行

＜行き＞
自宅出発　6：47：20
烏山着　7：10：40
所要時間　２２分２０秒くらい。
京王線各駅　7：24
　　電車：座れました。20代男性。
　　左足が冷えていたので暖かい席に座れると血流がよくなります。
新宿駅構内：混雑。
山手線　8：02
　　電車：座れました。60代男性
会社事務所着　8：29

＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：49
　　電車：座れました。
夕方の新宿駅構内：いつものことながら混雑です。
京王線各駅：18：23
　　電車：立ちました。
仙川到着：18：48
　　　　　　　　　タクシー利用　自宅着　１９：１０無事到着


では、今夜も

『星に願いを』

明日は暖かい朝で、雨が降りませんように。
明日も悪いことが起きませんように。
私の障害が良くなりますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい

明日も挑戦者は行くぞ。

朝は十分なストレッチを忘れないようにしないとね。
１．スクワット
２．左足伸ばしストレッチ
３．左足血流マッサージ
４．上半身腕伸ばし
５．ブリッジ

寒さ対策

今朝は気温が下がり冷えましたね。先週の寒さに懲りた私は寒い対策として。今日からヒートテックの肌着とタイツを着ました。
その効果か、タイムも２３分４０秒でまあまあ悪くないですね。寒くなるとタイムは伸びなくなってゆくのかな。。。。
　寒いと麻痺した側の左足が硬直して固まりますね。左足が、くの字になって伸びないです。左足が上がらず、また、加重ができないです。
しかし、今日は、ヒートテックのおかげで下半身の冷えは少し緩和できたようです何とか歩けました。これから温かくなるまで当分は手放せないですね。
今日も無事に帰宅できましたので暖かい夕食で体を温めます。ワインを少し、血流をよくして、お風呂で体をほぐし、明日に備えますか。
これから寝るまでのこの時間が一番ゆったりできますね。幸せの時間です。
リラックス
〇会社社復帰　146日目

天気：曇りのち晴れ。冷えました。
体調：左足が重い。
訓練：電車内では呼吸法。
　　　リズム歩行。左足への体重移動。大きな歩幅。
　　　寒さで思うように出来ないですね。
血圧：130／77。
行き：歩行

＜行き＞
自宅出発6：46：50
烏山着7：10：30
所要時間23分40秒くらい。京王線各駅：7：24
　　電車：座れました。50代女性。
　　左足が冷えていたので席が暖かいので血流がよくなりました。
新宿駅構内：混雑。
山手線　8：02
　　電車：座れました。40代女性
会社事務所着　8：28

＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：49
　　電車：座れました。
夕方の新宿駅構内：いつものことながら混雑です。
　　おばさん達は話に夢中で私の存在に気がついてくれませんね。
京王線各駅：18：23
　　電車：座れました。
仙川到着：18：48
　タクシー利用　自宅着　
　１９：１０無事到着

では、今夜も

『星に願いを』

明日は暖かい朝で、雨が降りませんように。
明日も悪いことが起きませんように。
私の障害が良くなりますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい

明日も挑戦者は行くぞ。

朝は十分なストレッチを忘れないように。
１．スクワット
２．左足伸ばしストレッチ
３．左足血流マッサージ
４．上半身腕伸ばし
５．ブリッジ

木枯らし１号 お散歩リハビリ

今日、気象庁は、東京で冬の訪れを告げる北風「木枯らし１号」が吹いたと発表しました。
風は強かったですが、晴れて天気がよかったのでお散歩リハビリにミッドタウンに行ってきました。
これから寒い冬がきます。私の歩行力は、まだまだです。この冬を乗り切るために
今日のお散歩リハビリのテーマは、
１．風の中を歩く。
２．夕方、寒い夜道を歩く。　でした。

「木枯らし１号」の風はミッドタウンの建物周りではきつかったでした。
　また、風も冷たく。挑戦者は風に負けてはいけません。
　桧町公園の池一周も休まずに１１分で回れるようになりましたね。
　お散歩リハビリの帰りの頃は日も落ちて、辺りは暗く、寒くなっていました。
　挑戦者は寒さに負けてはいけません。
　ロッキーになった気分で歩いていました。

　ミッドタウン内部、外部はクリスマスの飾りつけで華やいだ感じになっていました。
来月は楽しいクリスマスですね。
　　雪だるま
　　

　　クリスマスツリー
　


■　記録
　＜行き＞
　自宅出発 ：　 14：11：30
　烏山西口着 ：　14：35：00
　所要時間 ：　 ２３分３０秒　（可）のタイムですね
　＜帰り＞
　烏山西口から
　所要時間 ：　 ２２分３０秒
　歩行距離 ：　４．２ｋｍ


明日は気温がぐっと下がって相当寒い日のようです。明日の予想気温
　最高気温（℃）[前日差]　12 [ -5 ]
　最低気温（℃）[前日差]　6 [ -3 ]
これくらいで、挑戦者はビビッていてはいけませんね。
夕食を美味しくいただいて（野菜、お肉たくさんの水炊き）、明日のからの寒気に負けないで、通勤に備えて今日はお風呂で体を揉みほぐします。
ワインも少しだけいただき血流を良くしておきますか。

では、今夜も
星に願いを。

『星に願いを』

明日は暖かい朝で、雨が降りませんように。
明日も悪いことが起きませんように。
私の障害が良くなりますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい

明日も挑戦者は寒さに負けないぞ。

明日、朝は十分なストレッチを忘れないように。
１．スクワット
２．左足伸ばしストレッチ
３．左足血流マッサージ
４．上半身腕伸ばし
５．ブリッジ

青空を眺めて

昨日は天気が悪く、雨空、曇り空でした、昨日夕方から雨が激しくふりましたが、今朝おきてみると、青空が広がっていました。
青空を眺めて幸せな気分になりました。


毎日こんな青空の日であればと思いますが、雨空、曇り空があるから青空の有りがたさがより一層実感できるのですね。
今日は日の光も暖かく布団を干すのに絶好の日和、洗濯物も良く乾き気持ちの良い日です。






散歩リハビリ日和です。こんなに天気の良い日はもったいないですからたくさん歩かなくてはですね。
午後からはお散歩リハビリにミッドタウンに行ってきます。何か良い発見がありそうな予感がします。
ストレッチをして体をほぐしてから行ってきます。

CHRISTMASモードにしました ♪♪Do they know its Christmas

Do they know its Christmas [HD]


CHRISTMAS
街中ではクリスマスの飾りつけで何となくうきうきした気持ちになりますね。
この頃になりますとクリスマスツリーが飾られて華やいだ気分になりますね。
私のブログにもクリスマスツリーを飾ってみました。いかがでしょうか？
　さて、クリスマスは本来、イエス・キリストの生誕を祝う行事ですが、
日本ではケーキを食べるに日なってしまっていますね、

新約聖書の名言

『神は、その人が耐えることのできない試練を、
お与えになることは決してない。』



『求めよ、さらば与えられん。

たずねよ、さらば見出されん。

門を叩け、さらば開かれん。』

雨の空、曇り空を眺めて CAFE ♪♪ Comment Te Dire Adieu

Francoise Hardy - Comment Te Dire Adieu


今日は朝起きると曇り空。お昼前から雨が降り出しました。このような日は気分が落ち込みます。何か気分転換を考えたいですね。私はワインの他にコーヒーが好きです。曇り空、雨の空を眺めながらコーヒーを飲みながら昔の音楽を聴く。寒くなって空気が乾燥するとコーヒーの香りがいいですね。MY HOME CAFEで雑事を忘れて、ゆったりした時間を過ごすのはストレス解消に良いですね。


雨天歩行

　さて、今日は、お昼前から雨の日でしたがリハビリ治療に仙川クリニックに行ってきました。雨はきつく降っていなかったのでカッパを着まして雨天歩行の訓練を兼ねて行って来ました。
退院した頃であれば、歩行が安定していなくて雨天の時は歩くのが怖くて家の中にいたものでした。その頃を思い出しますと雨天でもカッパは着ますが歩行出来るようになって、仙川クリニックに行く事が出来て、これも進歩。出来なかった事をまた一つ取り戻しました。

■本日の記録：　仙川クリニックに行く。

＜行き＞
自宅出発－＞烏山西口着
所要時間：１９分３０秒
＜帰り＞
仙川出発－＞自宅着
所要時間：２２分３０秒
歩行距離：２ｋｍ

烏山西口と通勤に使う東口の距離は２００ｍくらいです。
昨日のタイムは悪かったです。今日はいつもの歩行を取り戻すべく雨の中、頑張って歩きました。
今日のこのタイムでありますといつもの歩行速度に戻ったようです。昨日のタイムが悪かったのは、朝早くの出勤時間は寒くて左足が固まっていたために左足が上がらなかったためです。左足を振り回すような歩き方であった。また、左半身も固まっていたために、歩行速度に影響が出て遅くなってしまったようです。
これから寒くなると朝は準備運動をして体を柔らかくしておかないとだめですね。また、体が硬くなると転倒しやすくなるので十分注意しないと。

明日は晴れの日のようです。夕食を美味しくいただいて明日のお散歩リハビリに備えて今日はお風呂で体を揉みほぐしますか。
ワインも少しだけいただきますか。

では、今夜も
今夜も星に願いを。

『星に願いを』

明日は暖かい朝で、雨が降りませんように。
明日も悪いことが起きませんように。
私の障害が良くなりますように

家族,訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい

明日も挑戦者は負けないぞ。

笑え、明日を歩け ♪♪ Love Me, Please Love Me

Michel Polnareff - Love Me, Please Love Me

これからの私の人生は笑いがあふれる生活を楽しまなくちゃ。周りを気にしていては笑いのある生活はできませんね。挑戦者は明日を歩けですね。
ところで訪問者の皆さまは笑いのある生活をしていますか？
面白い楽しい出来事のコメントを送ってください。コメントの方法は簡単です。お待ちしています。

今夜も星に願いを。

『星に願いを』

休日は良いことがありますように。
明日も悪いことが起きませんように。
私の障害が良くなりますように
家族訪問者の皆さんがが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい

明日も挑戦者は休日を楽しみます。休日の記事をお楽しみに

ショック！！ショック！！

今朝のタイムは、何と２７分５０秒でした。いつもより５分以上も遅いタイムでした。一体どうしまったんだろう。ショックで一日中原因を考えていました。
何故、遅くなったか？原因は、今朝の寒さにありました。寒さのために左足が固まって曲がったままで加重ができない状態で動かない。右足は左足をかばう感じで大きく踏み出せずに歩幅が狭くなっていました。リズムよく歩けてもいませんでした。これから寒くなるとこの状態になるので今のうちに改善しておかないと、元に戻ってしまいます。休日はお散歩リハビリで特訓ですね。
さて、今日は早引きしてリハビリ治療に行ってきました。マッサージしてもらうと体が楽になりますね。週末の楽しみになりそうです。

〇会社社復帰　145日目

天気：晴れ。冷えました。
体調：左足が重い。
訓練：電車内では呼吸法。
　 リズム歩行。左足への体重移動。大きな歩幅出来ませんでした。
血圧：117／84。
行き：歩行

＜行き＞
自宅出発　6：52：30
烏山着　7：15：20
所要時間２７分５０秒くらい。
京王線各駅　7：24
　　電車：座れました。50代男性
新宿駅構内：混雑。
山手線　8：02
　　電車：座れました。50代男性
会社事務所着　8：28

＜帰り＞
会社出発：16：05
山手線 16：20
　　電車：座れました。
夕方の新宿駅構内：この時間帯は混雑していなくて歩きやすいですね。
京王線各駅：16：51
　　電車：座れました。
仙川到着：17：15
仙川クリニックにてリハビリ治療を受ける。
　タクシー利用　自宅着　１８：３０無事到着

やれやれ、一週間が終りましたね。今晩は楽しい週末の夜。
食事してくつろいでお風呂で体を揉んで。お疲れさまでした。

MY WORLD ♪♪ My World

Bee Gees - My World


今日は気温が下がり寒い日になりましたね。
朝から一人で仙川クリニックに行き、その後は、二三ヶ月に一度のＪＲ病院脳神経外科での定期検診に行って来ました。
ＪＲ病院脳神経外科のS先生には先月寒くなってから血圧が上昇していることを相談しましたが。現在の数値では問題の無いことを聞き安心しました。但し、これから寒くなるので脳卒中の再発には注意するように言われました。
　ところで、S先生には会社復帰してからのごたごたした話をしていまして私の精神的な悩みを聞いてもらっていました。
検診に行きますと、絶対に会社を辞めちゃいかん！と力強い声でいつも激励してくれます。
今回の会社復帰してからのごたごたした事で私は他人の言う事、他人の目を気にする事が多くなっていたようです。
S先生はそのような私に他人の目、他人の言う事を気にするな！自分の道を堂々と生きなさい。自分の世界をつくりなさいと言われました。
”My World”です。
S先生ありがとうございます。この言葉で私は元気をいただきました
これから気持ちを”My World”にしてやって行きます。

　さてＪＲ病院といえば、去年の今頃はリハビリのW先生と会社復帰目指してこの病院でリハビリに励んんでいましたね。あの頃が懐かしいです。
今日は久しぶりに90Mタイムをはかりました。
結果は１分３２秒でした。
入院していた時の今頃はリハビリの効果が出てきた頃で結果は１分２４秒でした。
あの頃の歩行速度を取り戻してきましたね。

　今日は病院以外にも行くところがあり忙しい日でした。
ＪＲ病院の後は、妻に同行してもらい下高井戸から世田谷線に乗り上町に行ってきました。

京王線下高井戸駅ホームはカーブしていて、列車とホームの間が広く開いていて跨げるか心配でした。でも跨げました。

京王線下高井戸駅ホーム（この間を跨ぐのが苦労します）

健康な時であればなんでもない間です。


さて、さて、今日は本当にあちこちへとよく歩いた一日でしたね。土曜日は雨の日のようなのでその分も今日は歩きましたね。自分にお疲れ様でした。お風呂で体を揉みほぐします。

■今日の記録
血圧：123／82。

＜行き＞
自宅出発　　8：43：00
烏山西口着　9：02：45
所要時間１９分４５秒くらい
＜帰り＞
烏山西口出発
自宅着
所要時間２３分くらい
＜歩行距離＞　４㎞


明日は、金曜日。楽しい週末の夜が待っています。
明日会社に行けばお休みが待っています。
では、今夜も

『星に願いを』

明日も雨がふりませんように
明日も無事に通勤出来ますように。
明日も悪いことが起きませんように。
私の障害が良くなりますように
私に良い行いが出来ますように。
家族が訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい

明日も挑戦者は負けないぞ。

残念。まだまだ修行が

毎週、水曜日ホットする日です。今朝はタイム更新を目指して歩きましたが、タイムが思ったほど伸びませんでした。タイムは２２分４０秒でした。
左足にうまく体がのっていなかったのが原因でした。こうなると左右の足の運びに影響してきます。歩き出しは速度があるのですが、小坂上を登った後、赤坂下までのコース、赤坂の上り坂、BREDAL ONE前から赤踏切迄の直線コース（４００ｍ）で速度が落ちてしまいます。このコースでピードダウンしないことが課題ですね。２０分の壁を破るには、まだまだ、修行が足りませんね。


〇会社社復帰　144日目

天気：　晴れ。
体調：左足が重い。
訓練：電車内では呼吸法。
　　　リズム歩行。左足への体重移動。大きな歩幅。
血圧：123／82。
行き：　歩行

＜行き＞
自宅出発　6：47：50
烏山駅着　7：10：30
所要時間　２２分４０秒くらい。京王線各駅：7：24
　　電車：座れました。40代女性
新宿駅構内：混雑。
山手線　8：02
　　電車：座れました。30代男性
会社事務所着　8：29

＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：49
　　電車：座れました。
夕方の新宿駅構内：いつものことながら混雑です。
京王線各駅：18：23
　　電車：座れました。
烏山駅到着：18：45
　西口より徒歩　　自宅着　１９：１５無事到着　　
　　　　　　　　所要時間　２５分

ところで明日はＪＲ病院での定期健診のある日なので行ってきます。
明日は、すごく冷える日のようです。
挑戦者は寒さに負けていてはだめですね。
挑戦者は寒さに負けないぞ。

では、今夜も

『星に願いを』

明日、良いことがありますように。
明日も悪いことが起きませんように。
私の障害が良くなりますように

家族訪問者の皆さんがが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい。

杖をつく人達

病気に倒れ障害者となってから街中で杖をつく人達をよく目にするようになりました。健康な時には杖をつく人はお年よりの人と見ていましたが若い人も多いですね。女性もいますね。
健康な時にはあまり目にしなかったような気がしますがその時の自分の周りにはたくさんの杖をつく人がいたのです。その時には私は無神経に歩いていたと思います。気配り、配慮することで杖をつく人達はずいぶん助かります。
私が杖をつく身になって思うこと。杖をつく皆さんを見かけると、障害に負けずに頑張りましょう。と私は心の中で応援しています。
　さて、今日のタイム２２分５秒でした。歩行フォームを改造したら、速くなってきたようですね。今日は疲れる火曜日です。お風呂で体をほぐし、明日のタイムに賭けましょう。明日のタイムが楽しみです。

〇会社社復帰　143日目

天気：曇りのち晴れ。
体調：左足が重い。
訓練：電車内では呼吸法。
　　　リズム歩行。左足への加重。大きな歩幅。
血圧：120／85。
行き：歩行

＜行き＞
自宅出発　6：48：45
烏山駅着　7：10：50
所要時間　２２分０５秒くらい。
京王線各駅：7：24
　　電車：立ちました。
新宿駅構内：混雑。
新宿駅：
山手線　8：02
　　電車：座れました。30代男性
会社事務所着　8：30

＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：49
　　電車：座れました。
夕方の新宿駅構内：いつものことながら混雑です。
京王線各駅：18：23
　　電車：座れました。
仙川到着：18：48
　タクシー利用　自宅着　１９：１０無事到着

では、今夜も

『星に願いを』

明日も雨がふりませんように
明日も無事に通勤出来ますように。
明日も悪いことが起きませんように。
私の障害が良くなりますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい

明日も挑戦者は負けないぞ。

怖い夢

夕べは、怖い夢を見ました。左脳が出血して健康な右半身も麻痺して使えなくなった恐ろしい夢です。
十月後半より寒くなってから血圧が+２０ほど上昇しています。そのことが気になって夢となって現れたのかもしれません。
最近は速く歩くことで頭の中はいっばいでした。脳卒中の再発予防のことは後回しにしていたという感じでしたね。
星の神様から気をつけるようにのお告げかもしれませんね。
対策は減塩と水分補給。十分な睡眠で疲れを取る、ストレスをためないことなどです。この病気は倒れて終わりでなく倒れてから再発の可能性が高まることです。
これからもっと寒くなります。温度差、体調に注意して油断しないで普段からの健康管理が大切ですね。
皆さんも脳卒中にならないようには気をつけてくださいね。

さて、今日のタイムは２２分２０秒でした。良好ですね。歩行フォームを改造して効果がでているのかな。
今朝は、雨が残っているか心配しましたが、雨は止んでいました。歩いている途中に少し降られましたが、今の歩行速度でありますと、そんなに濡れなくてすみますね。

〇会社社復帰　142日目

天気：雨のち曇りのち晴れ。暖かい
体調：左足が重い。
訓練：電車内では呼吸法。
　　　リズム歩行。左足への体重移動。大きな歩幅。
血圧：127／89。高い
行き：　歩行

＜行き＞
自宅出発6：38：30
烏山着7：00：50
所要時間２２分２０秒くらい。
京王線各駅：7：24
　　電車：座れました。30代男性
新宿駅構内：混雑。
山手線　8：02
　　電車：座れました。30代男性
会社事務所着　8：32
＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：49
　　電車：立ちました。
夕方の新宿駅構内：いつものことながら混雑です。
　　　　　　　　　小田急線が人身事故で京王線への振り替えで京王新宿絵駅は混雑でした
京王線各駅：18：23
　　電車：座れました。
仙川到着：18：48
　タクシー利用：小田急線の人身事故の影響でタクシーになかなか乗れませんでした。
自宅着　１９：３０無事到着

今夜も星に願いを。

『星に願いを』

明日も雨がふりませんように
明日も無事に通勤出来ますように。
明日も悪いことが起きませんように。
私の障害が良くなりますように

家族、訪問者の皆さんがが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい

明日も挑戦者は負けないぞ。

無理しないで － 体を休めて

昨日は右寄りになっていた加重を左に寄せる歩行フォームに変えてたくさん歩きました。
今朝起きると左わき腹と腹筋が痛くなっていました。杖に頼るあまりに体が右に倒れて重心が右寄りになり左足に体重が乗っていません。重心が右寄りになって歩いていたのでこの辺りの筋肉を使っていなかったのでしょうね。左足の加重が出来て、杖の配分が落ちたからだと思います。歩くことは全身運動と思いました。
今日はお昼過ぎから雨の予報でしたので遅く起きて無理しないで体を休めていました。今晩から明日の朝にかけて関東地方は大雨になるそうです。明日の朝は歩けないかも。明日からまたスタートですね。残念、タクシーですね。
さて今週後半から寒気団が来て最高気温も１５度台に下がるようです。朝晩はもっと冷えるので皆さんお風邪をひかないようにしてくださいね。
私も、うがい、手洗い、マスクを着用して予防したいと思います。今週もこのブログへの訪問お願い致します。一人でも多くの人が来てくれると挑戦者は嬉しく思います。今週からの改造歩行フォームの効果がどれくらいでるか楽しみですね。


では、今夜も

『星に願いを』

私の障害が良くなりますように。
今週は雨がふりませんようにように。
今週も悪いことが起きませんように。
家族が訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

おやすみなさい。

挑戦者は明日も行くぞ。

秋 私たちの幸せの食卓

今日の夕食は新記録更新のお祝いで子供が夕食を作ってくれました。
お散歩リハビリの帰り京王デパートで牛肉を買ってきました。野菜は質の良い八百屋さんで買ってきました。準備万端
新鮮なやさい（トマト、美味しいんですよ）

最近、朝晩、冷えますね。寒い日の夜はビーフシチュウは体が温まり良いですね。
これにパンとワインで最高のマイホームディナーをしました。

私たちの幸せの食卓
パン：レーズンハース、ロールパン made by BREADAL ONE
サラダ
ビーフシチュウ（たまねぎをみじん切りにしています）
ワイン：アルゼンチン

これから寒くなると風邪にかかりやすくなります。このビーフシチュウを食べて風邪に負けないように。これから冬も楽しまなくてはならないので体力をつけておかないとね。
訪問者の皆さまも幸せの食卓をしていますか？

では、今夜も
　『星に願いを』

休日は良いことがありますように。
明日も悪いことが起きませんように。
家族が訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

おやすみなさい。

今夜も星に願いを。