寒い。今年一番の寒気団

朝出勤する頃は外は非常に寒いです。
天気予報によれば今週は北からの第一級の寒気団が下りてきていて今日はこの冬一番の寒気団が日本を覆っているとのことです。
ブログの話題が天気予報と寒いこんな話題ばかりになっています。
来年の今頃もこんな話題を書いているのでしょうか。。。。。
寒さに負けない体力をつけないと駄目ですね。おいしい野菜を食べて体質改善です。
今日は木曜日、嫌なスタートの一週間もあと一日です。今日の帰りは歩いて帰るかどうか迷いましたが、寒さで左足の調子が悪いので、また、嫌な一週間なので、安全を考えて今日は歩いて帰らずにタクシーで帰りました。あと一日無事に乗り切りましょう。

　記録

　天気：晴れ。非常に寒い。
　最高気温（℃）[前日差]　8 [ +1 ]
　最低気温（℃）[前日差]　1 [ -3 ]
　体調：左足が重い固い。上手く歩けませんでした。
　血圧：123／80。
　訓練：リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背筋を伸ばす。胸を張る姿勢。
＜行き＞
　自宅出発　6：45：40
　烏山駅着　7：08：20
　タイム：　22分40秒
　京王線各駅：7：24
　　電車：立つ。
　山手線　7：59
　　電車：座る。　50代後半男性
　会社事務所着　8：24
＜帰り＞
　会社出発：　17：36
　山手線 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：23
　　電車：座る。
　仙川到着：　18：48　　タクシー利用　
　自宅着　１９：１０無事到着。

さて、明日は金曜日。あと一日頑張ればお休み。。。

では、今晩も
　雪へ　『星に願いを』でおまじない。

　雪が降りませんように太陽が出て晴れの日でありますように。

『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
地震が起きませんように。
雪を降らせないでください。
電車のトラブルが起きませんように。
悪いことが起きませんように。
家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい。
挑戦者は明日も行くぞ