スーパーフードでダイエット

昨日帰りの電車の中でいつも読んでるRUMIOKANさんのブログを見ていたら
ダイエット記事が出ていました。
なんでも朝食前のトレーニングの際ココナッツオイルを摂取してから運動すると
脂肪がガンガン落ちるらしい。


真似して買ってみました

以下RUMIOKANさんの記事を引用。

『早朝、朝ごはん前の運動って時点である程度体内の糖は減っていて
（血糖値が平均80くらいです。普段は100前後）
そこにココナッツオイル（中鎖脂肪酸）を摂ることで
脂肪利用のスイッチが入り、体脂肪も巻き込んでガンガン燃やしてくれるんじゃないでしょうか。』

なるほど、そんなもんなのか。
で、最近は朝食後に走ることが多かったのだけど（寒いから）
朝食前の血糖値の下がっている状態で中鎖脂肪酸を投入してから走ってみたかったので
今朝は朝食前にラン。

5:30から走りました。
辺りは暗い、もちろん寒い、
だけど体の中からホカホカ温まってきている気がしました。
よし、ココナッツオイル、しばらく続けてみよう。
明日はココナッツオイルを塗ったトーストを食べて
ハーフマラソンに臨もうと思います。

ココナッツオイルの効能を調べているうちに
チアシードの効能も改めてみていることに。
栄養価が高く、お腹に入ってから体積が増えるので満腹感が出るのね。
最近朝食後にチアシードを取るのを休んでいたのですが、
会社で空腹感を感じるのはこのせいだったのかな。
今朝はヨーグルトにチアシードとドライフルーツを入れたデザートにしました。

ココナッツオイルとチアシード、効果が出るといいなぁ



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