カラダのメンテナンス

仕事は一息、ボーイズもとりあえず体調は悪くない。
今のうちに自分のカラダのメンテナンスです。

まずはラン。昨日は10km走り連続走行距離の目標はクリア！
今朝も3km走り、これで今月7回目。目標の8回／月までもうすぐです。
ランはマラソン完走に向けたトレーニングなのですが、カラダの声をじっくり聞いてあげる行為とも言えます。
走るためには良質なたんぱく質をとりジャンクフードを控えるべきなので、
忙しい期間にストレス発散を兼ねてじゃんじゃん食べていた甘いものをやめて食生活を立て直す良い機会にしたいです。
いつの間にか増えてしまった体重もなんとかしないと！

それから今朝はずっと行かねばと思っていた歯医者に行きました。
半年振りの歯医者ではちょっとずつ汚れが歯の溝にたまっていると言われ、
ブラッシングのおさらいとクリーニングですっきり(^^)
親不知を抜く必要があると言われ、億劫ですがまた予定を空けて行かなければなりません。
歯のメンテナンスは見た目のためにも健康のためにも重要で、
放っておくと治療費が嵩むので家計のためにもなります。
定期的に行くようにしないとと改めて思いました。
まずは親不知の治療ですね。

子育てにも仕事にもカラダが資本。
一生懸命働いた後に「自分へのご褒美」とか言って
服やアクセサリーを買っても中身が伴わなければ格好つかない。
自分のメンテナンスは重要です(^^)



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