縁鍼灸院 女性の健康ブログ |広島の鍼灸院

広島市・中区・袋町で針灸院を行う女性鍼灸師のブログ。女性の健康、東洋医学、針灸、養生法に関する事など。

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眠気について

2010-12-03 22:32:01 | 体質について 気虚
今日は眠気について書きます。

睡眠時間は足りているのに日中とても眠くボーっとする事が多くなったり、朝の目覚めが悪くスムーズに起きられないなど日常生活には大きい支障が無いけれど眠気が気になる・・・という悩みを抱えている方は少なくないと思います。


このような状態を東洋医学では気(エネルギー)の不足と考えます。

質の高い睡眠をとるには体力が必要です。
“気”が不足した状態では睡眠時間は足りていても、熟睡出来ていなかったり眠りについても何度も目が覚めたりしてしまいます。

現代はどこに居てもストレスとなるものが多く、常に気を消耗し続け慢性的なエネルギー不足の状態になっている方が多いです。

気を補うには、弱っているツボに対するケアと日々の養生が大切です。

特に冬は春に向けてエネルギーを蓄える為の時期なので無理をしてしまったり、不規則な生活を送ると春先に体調不良を起こしやすくなってしまいます。

無理をしすぎないように心がけゆっくりと過ごしましょう。



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