こむら返りに効果覿面？ ＆＜夏季休業のお知らせ付き＞

体温と同じ36℃台まで気温が上昇し
灼熱の暑さとなった
事務員さん地区です



今日は、こむら返りのお話し




事務員さんは、常々この＜こむら返り＞に悩まされ、
夜中から明け方に掛けて、ふくらはぎが頻繁に攣ってました

　原因は、水分；ミネラル不足や冷えによるものらしいので、
寝る前に水分を接種したり
冷え対策にスパッツを履いたりしていましたが　
一向に直る気配が無く　それは、それは日々寝不足状態　


そんなある日、あれ？ここ数日　
こむら返りしてないぞ！？


と、異変に気が付いたのです　　　




その数日前から　たまたま身に付いけていたのが　

メディキュット　




そう!!
足痩せや、浮腫みの解消に効果覿面の
あの＜メディキュット＞です







試に、1晩コレを履かずに寝たら
案の定、こむら返りした


なので、この検証からして
こむら返りには認証済みのお墨付き～です










そう、そう…


先日も接骨院で、お隣のブースの男性が
先生に相談していたんですよね
　

「先生。。よく足が攣るのですが　どうしたら
　良いですかね～？」



事務員さんの心の中では
「断然、メディキュット---」
と叫んでいたのは言うまでもありませんが

　



もし、こむら返りに悩まされている方がいましたら
是非、お試し下さい
（女性限定ですけどね）









さぁ～

事務員さんは、シフトの都合で明日から
夏季休業に突入～します

皆様も、こむら返りには気を付けて
素敵なholidayをお過し下さいね





＊＊＊＊＊＊＊夏季休業のお知らせ＊＊＊＊＊

事務員さんの＜カミングアウト＞①

夏らしく、ブログのテンプレートを
変更してみましたよ

↑気まぐれから、またいつ戻すかは
定かではないのですが


さて、さて。。。

今日は事務員さんのカミングアウト～其の①
（と言うほど大それた内容ではないので、期待しないでね）


実は、事務員さんの嫌いな物＆避けたい物の
ＴＯＰ3に入るであろ～事には

スポーツ＆運動

が、あります


学生時代の体育は、オールダメ

だから、もちろん運動音痴

大人になってからも

電車で移動するより車
徒歩で行けても自転車
階段よりもエスカレーター、近くにあれば
エレベーターね


ってな感じでね


そんな事務員さんがですよ
何と!!
運動を始めたのよ～


それは、近くにスポーツジムが出来た1年前に
遡りますが。。。


徒歩でも通える距離だし、少しは体の為にも
運動しなきゃなぁ～と思いながらいた矢先

家族に引き連れられ入会しました
（強制連行）


3日坊主？3ヶ月坊主？
ま～、半年も持てば良いかな？


ところが。。。

にゃんと


1年経過しましたよ～


その成果は
ウォーク&ランマシンでは↓




通い始めは、2㌔弱を歩くのもやっとこでしたが



少しずつ、距離を増やして





3㌔になり




3㌔でも　タイムが縮んで来ました

気持ちね




エアロバイクでは↓


当初は5㌔～6㌔が限界だったのですが



7㌔になり



10㌔になり






12㌔にまで、伸びた～

しかも、タイムは　6㌔の時と7分しか
変わらないhighスピード





他の会員さんは、ホットヨガやバランスボール、スタジオ
などなど、多種多様に挑んでいますが

事務員さんは、なんせ運動嫌いなので
色々と手は広げずに
細々と無理なく週3～4で通ってます


それと、半年前からはフィットネス水着を購入し
（関連ブログ★




プールで泳いでいますよ～



学生時代振りに泳いだもんで、最初は息継ぎに
失敗し、プールの水を何度もガブ飲みしたけどね


その成果もあり、
クロール；平泳ぎ；背泳ぎを駆使して
今では250ｍ～300ｍと　
スイスイと泳いでおります




で。ジムに通って1年
体重に変化はあったのか？って



・・・・


ジム後のサウナが、これまた最高で
その後のビールが増えちゃったのよね～



だから、体重は現状維持で～す


増えて無いだけマシ？と事務員さんは
かなりポジティブに解釈してますけどね



～～～～～～～

滅多にお家に居ない、お兄たんが
この日は、お散歩をお手伝いしてくれました







ピンちゃん、緊張からか
うんPしてくれなかったし～


さぁ～て、今週も始りましたね～
11日金曜日からは夏季休業に入るので
もう一頑張りですが、厚さに負けず乗り切りたいと思います

今日は、何の日♪

早いもので、8月突入ですね


しかも。。。






月末月初処理に追われ、尚且つ
夏季休業を目前にしてるせいか
かなりの追われまくりで、気が付けば
週末の金曜日！！



事務員さんの、チャリティカレンダーも
セナ君へバトンタッチ！です





ヒマワリ畑がバックになっていて
8月にはピッタリの可愛い写真です




さて、さて・・・


今日は、何の日⁉︎
＜箸の日＞、＜橋の日＞、＜ビアホールの日＞


か～ら～のっ


事務員さんのお誕生日～
なのです

まぁ・・
この年になると、あまり来て欲しくない
有難迷惑な日なのですが


でも、朝から
メッセンジャーや、フェイスブック、
ラインなどで
普段は疎遠になっている友人達からも
続々と届くお誕生日メッセージは、
とっても有り難く＆嬉しい
気持ちになりました

この場をお借りして
みんな、ありがとう

↑この誕生日メッセージの
やり取りがきっかけで、
既に3件の飲み会が
発足されたのは、正に誕生日パワーかも？


事務員さんの元気な源は
お友達たちから貰うパワーで
充電されているので
今年も、みんなからの沢山のパワーで
良い年になるよう頑張ろっ‼︎

と、認識させられた今日この頃な事務員さん
なのでした

（単に飲みたいだけだろ～？って）


～～～昨日のピンちゃん～～～


気配を消していたので、
全く気が付かなかったけれど。。。


朝の出来事↓

ハウス飛び越え、今か今かと
散歩の合図を待ち続けて、微動だに
しないでいるピンちゃん
（普段は合図の前に、ハウスから
出ると怒られるからね～）




一応、ハウスの敷地内なので、
セーフ状態だけに
事務員さんも怒れないし



ひたすら待つピンちゃん・・・






こ～して、約1時間ほど　散歩の合図まで
この状態で待ち続けた
我慢強いピンちゃんなのでした




～～～今朝のピンちゃん～～～

懲りずに、又ハウスから飛び出て
待機してるし-------











。。。。
どうやら、完全に習慣付けされてしまった様ですね





さぁ～、朝晩は涼しかったり
かと思えば日中は蒸し暑いし

体調管理には、くれぐれもお気を付けて
素敵な週末をお過し下さいね～