健康管理

暑くて、乾燥していて、ばい菌だらけのこの国では、ちょっと油断するとすぐに体調を崩してしまいます。
スーダンに来て半年以上。病気らしい病気は全くないといっていい位、健康だけがとりえの私ですが、だるくなったり、頭が痛くなったりするときの理由は大抵水分不足です。

コーヒーやお茶や、ジュース類は利尿作用を促すので×。大量にお水を飲まなくてはいけないのですが、これが結構難しい。

学校で働くようになってから、学校のトイレをなるべく使いたくない私は、午前中は少ししか水分を摂っていませんでした。（だって、外のトイレって便座がなくて、トイレットペーパーもなくて、どう使ったら良いのかわからないのです・・・。誰か教えてください）
午後2時過ぎに家に帰ってきて、すぐに友だちの家に行ったりして、そうすると今度はジュースばかり飲んでいる。

それで、昨日は週末だ！って思って、夜はお酒を飲んで、一日中、殆どお水を飲まなかったのです。

そしたら夜中に頭痛がして目が覚めた。
今日は一日中頭が痛くて。お腹がたぷたぷになるまでお水を飲み続ける一日。せっかくのお休みが台無し。