(´∀`)σ)Д`)"ｸﾞﾘｸﾞﾘ

なんかふくらはぎに違和感が…

このままバレーやったら間違いなくミートグッバイ(｡･ω･)ﾉﾞﾏﾀﾈｰ

先輩から…

ゆうき、お尻のここの筋肉が硬いからミートグッバイするとばい｡｡

ってことでこれで筋肉をほぐします🎾

テニスボールをお尻の筋肉のとこにおいてグリグリ｡｡

(´∀`)σ)Д`)"ｸﾞﾘｸﾞﾘ

最初は痛いですけど、ほぐれてきたら ふくらはぎもいい感じ(´∀｀*)ｳﾌﾌ

やっぱり体のケアは大事です(^_^;)