空氣質量差，多數原因是認為造成的，除了要保護環境，更要保護自己，三招呼吸養生法，可幫助擺脫灰霾天氣威脅服維他命E及攝取活性氨基酸（SAMe）補充劑，亦分別有助減少肝發炎及改善肝酵素水平，護肝產品邊隻好大家都有顧慮。不過，患者最重要是做好體重及腰圍管理，遠離高鹽、高糖食物，多做運動，有助控制病情 。
冬季養生：四招呼吸操擺脫灰霾天肺病威脅
冬天是呼吸系統疾病高發季節，不管老幼可通過自我鍛煉加以預防肺癌發生，最常見的有以下幾種：
呼吸操：立正，兩臂向上、向外展開，用鼻吸氣，伴隨著吸氣，兩手慢慢向胸部靠攏，當吸氣盡時，兩臂交叉抱在胸前，接著要像吹口哨那樣用口呼氣，並收腹下蹲，身體前傾，提起兩腳跟，還原。再開始做第2遍。每日做2次，每次5～10分鍾「非酒精性脂肪肝」初期幾乎沒有病徵，以往亦難以從一般體檢發現，所以較少都市人關注，不過內分泌及糖尿科專科陳諾醫生指出，非酒精性脂肪肝有年輕化的趨勢，不能掉以輕心，最近亦有更簡單的脂肪肝治療方法。 。
腹式呼吸：可舒緩氣短、呼吸困難等症狀，吸氣時，腹部微微升起，心中默數1、2，呼氣時腹部微收，心中默數1、2、3、4。如此反複，呼吸氣急症狀可消除，出現氣急時也能較快得到緩解。
縮唇呼吸：指的是吸氣時用鼻子，呼氣時把嘴抿起來，慢慢呼出的方法。以改善氣管狹窄，減輕呼吸短促。吸氣時放松頸、肩、背的肌肉，用鼻子慢慢吸氣;呼氣時雙唇合起至剩下一條縫隙;吸氣和呼氣的時間比在1：2進行，慢慢地呼氣達到1：4的目標「父母覺得小朋友發育期要吃多點，他們在飲食上不懂節制，加上欠缺運動，愈食愈重。」周認為，小朋友患脂肪肝問題趨嚴重，值得社會關注。 。
慢跑：除此外，慢跑是冬天進行呼吸鍛煉的好方法，運動量應從小到大，距離可先從數百米開始，逐漸增加到1～3公裏或者更長。跑步過程中要注意呼吸均勻，用鼻吸氣，口呼氣，以自我感覺良好為度「父母覺得小朋友發育期要吃多點，他們在飲食上不懂節制，加上欠缺運動，愈食愈重。」周認為，小朋友患脂肪肝問題趨嚴重，值得社會關注。 。
