９月１８日 ♀

野菜ジュース

朝



納豆
人参と穂先メンマのキンピラ
サラダ
雑穀ご飯　　味噌汁



パーソナルトレーニング後のヨーグルト

今日はきつかった～～～



昼



マルタイラーメン

疲れ過ぎて入っていかない、半分しか食べられなかった。




ポテトチップス少々



夜　　+♂



牛焼肉風
サーモンサラダ
里芋煮物
おかかオクラ
ノンアルコールビール　♀



いつものトレーナーさんじゃなかった。
前に一度だけ、見てもらったことのあるスレンダー美人。

「あら、ベンチプレスもやってるじゃないですか」
から始まって…

きつかった～～～～
久しぶりに、ヘロヘロ。

「あとワンセットだけですから」　「もう２回頑張りましょうね」
にこやかに言うけれど
もう、腕も脚もプルップルなんですけど


筋肉痛の予感

国立能楽堂へ♪

国立能楽堂に行ってきました。
勿論、能を見てきたんです。
国立能楽堂開場３０周年記念公演


建物の中に、能舞台。



ダンナの先輩の奥様に、チケットを取って頂きました。


各派の重鎮が舞われるとの事。

この日は
宝生流の《鶴亀》
喜多流の《羽衣》
和泉流の《庵の梅》　　これは狂言
観世流の《石橋》　　　半能とパンフレットにありました。短かった。

奥様は、喜多流を習っていらっしゃいます。


少々眠りをを誘われる（寝てたかも^_^;)ところもありましたが
其々雰囲気が違って、なかなか楽しゅうございました。

座席の背もたれ部分には、モニターがあり
場面場面の説明や、謡の歌詞？が流れます。



ミーハーのド素人ですから、ざっくり
綺麗、凄い、あぁ～、という感想です。
なんて云っていいかよく解らないけど、素敵でした。



来月は
奥様の発表会や、厳島神社での観月能
これもチケットを取って頂きました♪

なんて風雅な秋なんでしょう。


広島で開催されるからって、地元で券が手に入るってもんでも無し。
演目と照らし合わせて、良い席を取って下さいました。
厳島神社のチケットを東京で手に入れ、見に帰る。

贅沢ですねぇ

９月１７日 ♀

野菜ジュース

爽やかなお天気、ラジオ体操も参加者が多かった。



朝



サラダ＆温泉卵
味噌汁
レーズンと胡桃のパン

我が家にはバターやジャムが無いので、オリーブオイルと蜂蜜で。



昼

７-１１のおにぎり２個




夜



冷奴
とろろ芋
鶏照り煮
ノンアルコールビール

９月１６日 ♂♀

雨です、ラジオ体操休み♪

野菜ジュース　

朝



小松菜胡麻和え
納豆
ひじき煮
残り物の鮭
雑穀ご飯　　味噌汁

ダンナは、葱＆卵の普通納豆
私は、オリーブオイルとポン酢の引き割納豆



コーヒー＆干菓子



昼



残り物焼き飯



夜

銭湯後に、いつもの中華やさん

エビチリ、干し豆腐のサラダ、ワンタンスープ、五目焼きそば＆マーボー豆腐
ビール


我が家のスタートが早いせいなのか
この中華やさん、客が居ても店のテーブルで賄い飯食べます。
注文すれば、食事を中断して作ってくれますよ。

本日の賄は、麻婆豆腐。
私たちにもおすそ分け、頂きました♪

皆さんはご飯にのせて美味しそう。
私もご飯が欲しかったわ。

台風

大型の１８号が近づいてきています。

台風銀座で生まれ育ったダンナ、台風が来るとテンションが上がります。
そして、家周りのチェックが入ります。

天気図を見ながら
こっちを通ったら、風が強くなる等言って、特に厳しいチェック。

ベランダの鉢などは云うまでもなく、小さな物でも飛ぶと危険と片づけを指示されます。
物干し竿だって、外して家に入れます。


４０年も連れ添うと、私だって慣れたもんです。
言われる前に




狭いベランダでも結構ものがあります。
ゴミも飛んで迷惑にならないよう、きれいに掃除しましたよ。


流石にメダカの鉢はそのまんま。
かなり雨風強くなってきたけど
メダカ達は落ち着いているので、これ以上大変なことにはならないと思います。


今日はゴミの日なんだけど、出せないようねぇ。。。

９月１５日 ♂♀

野菜ジュース

朝



小松菜とベーコンの炒め物
鮭麹漬け焼き
蒸し茄子ゆかり和え
雑穀ご飯　　味噌汁



昼



レトルトカレー




コーヒー＆チョコ菓子




夜



冷奴
カリカリ鶏皮
鮭残り

食慾の無い二人
取りあえずダンナの肴、私は冷奴のみ

訳あって沢山あった鶏皮、やっと完食♪



新幸水梨

９月１４日 ♀

朝



ポテトサンド(７-１１)
ベーコンエッグ
野菜ジュース
味噌汁

疲れがとれなくて、ラジオ体操休み。



昼



マルタイラーメン

カリカリ鶏皮と白菜をトッピング



夜　　+♂

　焼きサンマ棒寿司

　刺身盛り合わせ

　イカ塩辛(軽く火が入ってます)

　蛸刺身

　秋刀魚塩焼き

いつもの寅さんで
今回は、食べた物全部写真に撮りました♪
(　ボタン海老の頭を焼いてもらったのに…忘れた　)

さぁ呑めやれ呑めって肴じゃないですか。
チョッと、呑み過ぎたかも。

９月１３日 ♀

野菜ジュース


朝



小松菜シラス和え
辛子明太子
納豆
雑穀ご飯　具だくさん味噌汁



加圧トレーニング後のヨーグルト



昼



スーパーのお稲荷さん

これで１０５円、量といい味といい、この安っぽさが好き。



おやつ

新幸水梨



風呂上がりの牛乳



夜



焼きラム肉
ビール

何か食べたいけど、体が動かない、お腹に入って行かない感じ。
ラム肉を少し炒めて、ヱビスで流し込む。




夏休みの間、アクアウォーキングはお休み。
区民プールですから、夏休み中は団体への貸し出しは無しとか。

プールの時間を、パーソナルトレーニングにしてみました。
一つ一つをこなすのが必死ですから、ただしんどいだけで違いがよく解らない。
でも、なんかイケそう。

プールが始まっても、パーソナルトレーニングを続けてみようかしら
と思って、トライした今週。


月曜日、２ヶ月ぶりのアクアウォーキング。
水曜日、パーソナルトレーニング。
金曜日、加圧トレーニング。

１週間に３回のバッチリトレーニングは、身体に悪い！
何がどう悪いといえないが、身体がハッキリそう訴えている。

いつものように銭湯でゆっくり１時間。
眠ってしまいそうだった。

過ぎたるは…ってこともある
アクアウォーキングと加圧だけで、充分だわ。

９月１２日 ♀

ジュース
黄金桃


朝



野菜ゴロゴロ牛筋味噌汁
ひじきサラダ
おにぎり

残り野菜と牛筋を、鰹出汁でコトコト炊いたもの。
これを小分けにして、色々味を変えてみます。
朝は、味噌汁に。



コーヒー


昼



茄子と鶏皮のペペロンチーノ



風呂上がりの牛乳



夜



塩味のスープ
トマト
ノンアルコールビール

９月１１日 ♀

ラジオ体操後の野菜ジュース


朝



前夜残りの卵とじ
黄ピーマンお浸し
ひじき煮
キムチ
雑穀ご飯　　味噌汁

卵とじ、下手ですねぇ。
お味に問題はないので、良し。



パーソナルトレーニング後の、飲むヨーグルト


昼



ネギトロ丼
とろろ昆布汁

前日買って置いたネギトロ用マグロ。
麺つゆと刺身醤油を合わせたタレで頂きました。



コーヒー＆チョコ菓子ｘ１




夜　　+♂



鯖塩麹漬け
キムチ納豆豆腐
ひじきサラダ
トマト

ダンナから飯要る
前日家飯だったので、まさか二日続けてとは…と油断しておりました。

遅い昼ごはんだったので、お腹が空いてない私。
キムチ納豆豆腐で済ますつもりだったのにねぇ。

あわてて豆腐を半分っこして
トマトと鯖も少々食べました。