【睡眠ハック】すぐに寝られないときに寝落ちする方法②

こんにちは！

ブラウニーです💎

 

先日の投稿の続きになります✨

【睡眠ハック】すぐに寝られないときに寝落ちする方法① - ブラウニーのSHINな日常

 

そのシンプルで効果のあるのは呼吸だと言います😂

 

やることはとても簡単で呼吸を100回まで数えるだけです✨

 

横になって目を閉じ、呼吸の回数を数えまます✨

100回まで行ったら終了です😊

 

なんなら数え切る前に寝落ちしてしまう可能性が高いと言われています✨

 

この方法は本当に効果があるみたいなので、寝なくてはいけないときなどに試してみてください♪

 

ではまた～♪