習慣づいてきた皇居練～

今日はＣちゃんも来ていたので、自転車練習の前にＭ子さんと３人でＲＵＮで２周走ってみました！

で、その後、Ｉ泉さんも登場したので、いつもの自転車練習へ変更してみると、、、あらららら足がまるで動きません
どうやらＲＵＮで足を使い切ってしまったようです。

結局、そんなんで自転車は２周でＴＨＥ ＥＮＤ．
自転車前のＲＵＮは１周まで・・・ということが今日得た教訓です


本日の走行距離：６２キロ
　　　　　　　　　　　（内、ジテツウ５２キロ）

マリアと走ろう会

今日は楽しみにしていた マリアと走ろう会

お客様＆マリアメンバー＆スタッフの方を入れて総勢２０名ぐらい
集合したときはだったのですが、スタートしてしばらくすると雨も止み、
何とかになりました。

コースは江戸川で寅さん記念館前関宿城までの往復１００キロ
関宿城へは行ったことがなかったので、ちょっと楽しみっ
しかーしっ今回のツーリングは初心者でも大丈夫って聞いていたのに、
話が違う。ペースが速い、速いもうついていくのに必死です
ジテツウと違って、土手には信号というものがないため、最高速度で走るとそのまま走りっぱなし休憩ポイントがありません・・・
でもでも、せっかくのいい練習なのでちぎれないようにがんばりましたっ

まだ多分１０回に満たないジテツウの成果なのか、夜の皇居練のおかげなのかＫ田さんに速いじゃんと褒めてもらえましたぁぁーーイヤッタぁ～

ここでいつもの単純なヨヨマン
またまたモチベーションＵＰしちゃいましたっ
よぉぉぉーーし、この夏は自転車がんばるぞぉぉーー

今日の走行距離：１４４キロ

お誕生会Part2

昨日に引き続き、実は今日もお誕生日会っ
今日は友達トモのお誕生日会。

トモは新卒で入った会社の同期の子なのですが、
他にも後輩を入れると計女６人
うちらは高卒で就職したので、１９歳の誕生日から必ずみんなで集まってお祝いしています。昔は居酒屋とかでやっていたのですが、内１人が結婚してからはダンナも同じ会社で知っていることもあり、そこのおうちでやっています

いつもお昼に集合して、夕飯＆ケーキを買って、夕方から主役以外のメンバーでご飯を作り始めるのですが、実は今回主役のトモがイチバンの料理上手

いつもと違って 今回は私、結構がんばりましたっ

トモ、お誕生日おめでとぉぉぉーーー

次回、９月組のときはまた美味しいモノを作ってねん

お誕生会Part1

今日は会社で仲良くしているＴ田さんのお誕生日会を
神楽坂のＭＡＴＯＩというお店でやりました

お店はこういうのに詳しいＫ課長に探してもらったのですが、
食べ物も美味しく、外装、店内の雰囲気ともに女の子ウケするお店で、
そして店員の男の子もカワイクて、今度、他の友達も連れてきてあげよーっと

Ｔ田さん、お誕生日おめでとうぉぉぉぉーーー
これからもお互い、美しく素敵に楽しく年を重ねましょっ

皇居夜練＆ＲＵＮ

今日も夜は皇居練
Ｍ子さんと の前に２週くらい走ろうと言っていたので、定時に上がりランニングシューズ持参で、１９時前に皇居へ到着
と、ちょうどグッドタイミングでＭ子さんも到着
いつものＩ泉さんもすぐ来るとのことなので、自転車前のＲＵＮは止めて、
軽く１周走ろうかな～と思っているところにＩ泉さん登場。
それから４周、必死でお二人について行きました～

やっぱり、竹橋～代官町の高速入口までの坂がキツイっ
平地は何とか二人についていけても、その坂で差が出来てしまいます

でもでも、平地では何とかついていけたので、お二人にホメられました～
ぷふふ、うれしぃぃぃぃーーーー

Ｉ泉さんは、私の苦手な坂ではあえてダンシングを心がけているそうです。
ずっとダンシングし続けること。そういう色々な練習をするといいと言われました。分かりましたー次の皇居練で私もチャレンジしてみます

この夜の皇居練習。
人数が少ないせいか？お二人がベテランで、私が初心者のせいか？
色々なアドバイスをいただいて、本当勉強になります。
いつも、ありがとうございますっ
これからもがんばりまぁぁぁーーすっ

で、最後に。
自転車練習後、Ｉ泉さんが荷物を見てくれてるというので、お言葉に甘えてＭ子さんとＲＵＮで１周。
さすがに自転車練習後のＲＵＮはたかが５キロといえどキツイっ
当初予定していた最初にＲＵＮ２周（１０キロ）、その後、自転車練習・・・
とてもじゃないけど、足が持ちそうになりません
トライアスロンをやっていたＭ子さんが、トライアスロンの順番ってやっぱり正しいのね～と言っていましたが、なるほど。。。
水泳→自転車→ＲＵＮ当たり前だけど、確かによく考えられているもんです

でもこれからも自転車＆ＲＵＮ。
どっちも好きなので、両方ともがんばりたぁぁぁーーい
そしてやっぱり皇居ＲＵＮはキモチよかった

今日の走行距離：ジテツウ　　　　５１キロ
　　　　　　　　　　　　　皇居練習×４周＝２０キロ

７月ジテツウ１回目～

昨日は友達とご飯を食べる約束をしていたので、 通勤。
というわけで、今日は今月第１回目のジテツウデーです

昨日までの予報では、今週はずっと ｏｒ のだったので、
火・水・木の３日間はジテツウするつもりでした。。。（金曜日は）

なのにっ
今日の午後から予報が変わり
どうやら今週はもうジテツウが出来ない予感・・・

つまんなぁぁぁぁーーい
せっかくちょびっと痩せてきたのに、これじゃあまた戻っちゃうよ・・・
って、オイッ
せめて日曜日ぐらいは降らないでほしーなぁ～

本日の走行距離：ジテツウ５１キロ

６月の走行距離

６月の走行距離

ジテツウ：５１キロ×７回＝３５７キロ
なんちゃって奥多摩：９１キロ
夜練ｉｎ皇居：５キロ×４周ぐらい？＝２０キロ
美ヶ原ヒルクライム（大会）：２２キロ？

　　　　　　　　　　　　　　　合計：４９０キロ


おしぃぃぃぃーーー
５００キロまであとちょっと うーん、残念
まっ、でも始めたばかりだからこんなもんか

７月は１０００キロ目指してがんばろぉぉぉーーー

夜練ｉｎ皇居（おしゃべり編）

Ｍ子さんから皇居夜練のお誘いがありました～
しかぁーし昨日は月に１度のどうしても帰れない残業デー
この日は基本的に全国の締めが終わるまで帰れないのです。。。
が、今月は少し余裕があったので、うまくいけば１９時ぐらいに上がれるかな？？？と期待していたものの、やはり１９時時点では全然無理。
結局、２０時過ぎに上がることができました
とりあえずＭ子さんと先週も一緒だったＩ泉さんには先に練習していて下さーい間に合うようだったら、顔出しまーすと連絡しておいたので、
大井町のジムで着替えてダッシュで皇居へ・・・
会社で退社の打刻をしてから、ちょうど１時間で皇居へ到着しました

桜田門を入ったところのベンチですでにお二人は練習を終え、おしゃべりをしていたので、場所を移動し、私もおしゃべりに参加（練習はナシ）

先週の練習後、途中までＩ泉さんが私の後ろを走ってくれたのですが、
よく回せてるとホメてもらえましたっ
単純なので、ホメられるとすごくうれしいっ
またまたモチベーションが上がっちゃいまーす
あと、少し痩せたと言われましたムフっ、うれぴい

２２時になったので、来週は自転車練習の前に１時間ぐらい走ろう
と決めてお別れしました
秋には初ウルトラ（５０キロの部）に出たいので、自転車ばかりじゃなく、
ランの方もやらなければ・・・

それにしてもこの夜練。定例化しそー

ツール・ド・美ケ原（結果）

ツール・ド・美ケ原の結果が出ましたぁー
順位は残念ながら遠く半分にも及ばなかったけど、
タイム的にはＫ課長とＹ島さんに勝ちましたぁぁぁぁーーーー
ムフフフフフ、ちょっとうれぴいっ
今まで自転車はビリっけつだったし、全然かなわなかったのに、
これも今月に入ってからのジテツウと、コンパクトドライブのおかげなのかっ
とにかくがんばった結果がちゃんと出てくれてうれしぃぃぃぃーーー
これでまたモチベーションがあがっちゃったもんね
乗鞍２時間切りを目指してこれから２ヶ月がんばるぞっ

そして今日もジテツウしました
明日もみたいなので、ジテツウしまーす

ツール・ド・美ケ原自転車レース

行ってきました！ツール・ド・美ケ原自転車レース
結果は・・・ムフフフフ
無事、１度も足をつかずに完走することができました～
そして、そしてタイムも自分的にはびっくりの２時間１５分切りっ
歩きまくって３時間1０分ぐらいかかってしまった去年と比べると、
何とも言えない達成感っ本当にうれしいで～す
これもコンパクトドライブと、途中で『引き足を使いなさい』と教えてくれたおじさんのおかげかな・・・？

今日は回転数を割りと見ていたのですが、激坂は３０台。
それ以外の坂では４５～５０という感じでした。
先の強度がイマイチ分からなかったので、確かにちょっと（ほんの少しだけど・・・）抑え気味にはしていたのですが、この回転数を激坂以外で７０ぐらいを維持できるようになれば、タイムもかなり違うのかな？乗鞍までの目標はいきなり７０は無理だとしても、もうちょっと高い回転数を維持できるようにすること
乗鞍まで２ヶ月。通勤チャリと日曜練とがんばるぞぉーーー

初夜練

今日はＭ子さん、Ｉ泉さんと皇居で夜練をしました
せっかくコンパクトドライブを導入したのに、この間の日曜日はで
ヤビツに行けなかったので、自転車通勤しているなら
と、Ｍ子さんがお誘いしてくれました
１９：３０に皇居でお二人と待ち合わせをし、Ｍ子さんが少し遅れるというので、
Ｉ泉さんとまずは流しで１周
噂には聞いていましたが、ランナーの多いこと、多いこと。
やっぱりランの方でも絶対に来たいですいや、来ます
１周後、ちょうどＭ子さんが到着したので、今度は３人で。
３週目は坂練をしたい私のために、もう少し坂がキツイ九段下の方に連れてってもらい、４週目はアウターダンシングで行くと言われ、
Ｉ泉さんとＭ子さんはダッシュ速い、速いっ
当然、私はついていけるわけはなく、すごぉぉぉーーいと
普通に関心していました
いや、本当にお見事なダンシングでした
その後は自動販売機でお茶をしながらしばし歓談
７月の２週目にマリアと走ろう会があるそうで、
江戸川沿いに１００キロぐらいツーリングするそうです
初心者向けということなので、私でも多分大丈夫かな
ツーリング系は大好きなので、ちょっと楽しみっ
でもその前に多分雨の美ヶ原をクリアしなくては・・・
雨だとイヤだなー怖いなー

それにしても初夜練なかなか楽しかったです
お付き合いしていただいたＩ泉さん、Ｍ子さん、ありがとうございました
また、ぜひやりましょう

今日の走行距離：７２．６キロ

東京マラソン

いよいよ東京マラソンの申し込みがスタート

申込人数が多い場合は抽選になるそうなので、
当たるかどうかは分かりませんが、とりあえず申し込んでみました
記念すべき第１回だし、東京のど真ん中を走れる大会ということで、
本当に楽しみです。
タイムを気にするというよりも、観光気分で楽しんで走りたいですね
抽選、当たるといいなぁ～

結婚お祝い会

土曜日の夜は地元の友達の結婚お祝い会がありました
地元の友達とは１９～２２才ぐらいの時に本当によく一緒にいた仲間たちで、
昨日はその中心人物？！大御所Ｈ口さんのお祝い会でした。

すでに３月末に入籍しており、奥様のお腹の中にはベイビーが・・・
Ｈ口さんも終始お腹を触っていたりと、本当に幸せそう
Ｈ口さん、よかったね。本当おめでとう。赤ちゃん楽しみだね

そして何と仲良しのＭ田もとうとう結婚が決まったとのこと
年内には・・・と言ってはいたけど、とうとう決まったと聞き、
もうなんだか本当に嬉しくって、思わず涙
Ｍ田、おめでとうＭ田くんと末永く幸せになってね

そして久しぶりに会ったＭちゃん。本当に久しぶり１年ぶりぐらいかな
あまりに久しぶりに会えたことが嬉しくて、またまた涙
３０過ぎたら、どうも涙もろくてダメですね。。。

それにしても久しぶりに懐かしい仲間がみんなそろって、
本当に楽しい＆嬉しい１日でした

コンパクトドライブ

ランチ後、またショッピングをし、お茶をしていると雨が上がりました。
ということで、急遽予定変更
せっかく当たった試写会を捨て、お家へ帰宅。急いで着替えていざアートへ

今日はＴ村さんがいらっしゃり、まともにお話したことがないのでかなり緊張しましたが、いよいよコンパクトドライブとやらを付けていただきました
装着後、念入りにギアチェックをしながら微調整をしていただき、まだ明るかったのでそのまま荒川へＧＯ
ギアチェンジを色々試してみたところ、軽いっ
いや、今までは軽いと感じたところがいっぱいいっぱいで余裕なんてなかったのに、コンパクトギアとやらにしたら、まだ３、４枚の余裕があるっ
これがコンパクトギアなんだマウンテンの時の軽いギアを思い出し、
思わずニンマリ
早くちゃんとした山で試してみたいよぉぉぉぉーーー
お願いします日曜日、が降りませんように・・・
ヤビツへ行きたいのよぉぉぉぉーーー

フォアグラ丼

朝食後、事務所へ行くＨ崎さんとはバイバイし、有給組のＷさんと私は銀座へ行きました。
もちろんお目当ては平日昼間のショッピング
プランタンでそれぞれお目当てのものを購入し、
ランチは元々決めていたカタランバー・バニュルスへ行ってきました

注文したものは、もちろん特製！！フォアグラ丼
ＨＰによると、、、
『特製のフォアグラをたっぷりのせた赤字覚悟のスペシャル丼、温泉卵とあさつき、バルサミコと醤油の特製のタレでどうぞ。』
だそうです
最近、フォアグラに目がない私はもうよだれもん
いざ食べてみると、これがまた旨いっ
今まで何回かフォアグラを食べたけど、
ここのはベスト３に入るぐらい美味しかったです

そしてまたスペインワインとの相性もＧｏｏｄ
かなり幸せを感じたランチでした～