釣行記のsubブログ

最近更新は釣りネタ以外の記事が増えたので「釣行記」とは言えず、釣りネタ以外の記事用のブログです。

ジム

2018-07-28 07:24:55 | 運動
何とか週1回ペースでいけています。

一方で40代後半ともなると、2~3日間隔のトレーニングだと身体が回復していない事があるので週1回が丁度良いとも聞きます。

今日は、ベンチ 50kg 3回 5セット
    スクワット 65kg

デッドリフトに続きスクワットも自分の体重超えができました。
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