釣行記のsubブログ

最近更新は釣りネタ以外の記事が増えたので「釣行記」とは言えず、釣りネタ以外の記事用のブログです。

ジム

2018-10-17 18:44:25 | 運動
仕事早上がりの為、ジムへ。

最近ジム以外の運動はやれていなかったので、少々心配だったが、、、、
案の定、力が入らない。


それでも何とか身体が温まってきたのか?

ベンチ 50kg5回 9セット

スクワット 60kg

久々だったが、苦手なスクワットのフォームを初めてインストラクターに合格もらった。
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ジム

2018-10-04 22:37:26 | 運動
ベンチ 50kg5回 8セット。(初!)

スクワット 60kg

ベンチが伸びてきた。

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ジム

2018-09-19 00:42:03 | 運動
・さて、先日は3連休とはいえ、我が家は妻が仕事、自分も何かとしなくてはならない事があり、自宅。

子ども達よ・・。すまぬ。

さて本日火曜日は、妻にお願いして夜にジムへ。

ベンチ 50kg 5回セット 4回1セット
    40kg 10回1セット 5回1セット

懸垂

デッドリフト 75kgまで。


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ジム

2018-09-10 19:46:11 | 運動
今日は早上がりのため、ジムへ。

ベンチ 50kg 7回 5回3セット

スクワット 60kg 5回 数セット

帰ってから、長女と軽くジョギング。
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ジム

2018-08-30 00:05:47 | 運動
盆明けやっと行けました。

ベンチ 50kg
スクワット 60kg

トレッドミル 30分

有酸素運動が、持続できる様になってきました。

体重は減るどころか、停滞しています。

酷暑の中体調維持のために食べていたので、酷暑が減っていくこれからはちょっと絞りたい。

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