９０代で「ピンピンコロり」の理由は？

９０代で“ピンピンコロり”の理由は？

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３０年前に７０歳で百歳をめざして撰名（せんめい＝呼び方を変えず、別の文字を使って吉数画に整え、運気を強くする方法）をされた石巻市のＭさん（女性）が、本年８月めでたく百歳になり、安倍晋三総理から表彰状を授与された。まことに結構なことであり、心からお祝いを申し上げる。

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ことし百歳以上の人は５万人（約９０％が女性）を超えたという。

厚生労働省が、５年ごとに発表している。

 ○統計を取り始めた昭和３８年には百歳以上の長寿者は１５３人だったそうだ。

 百歳超え長寿者の推移

昭和３８年　　１５３人

昭和５６年１、０００人超え

平成１０年１０、０００人超え

平成２４年５０、０００人超え

平成２６年５８、８２０人

 この推移で行けば、５年以内に１０万人を超すだろうと思われる。すごいことだ。

 

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さて、都道府県別の平均寿命で、男女とも長寿第一位が長野県なそうだ。長野県に住む５０代のＡさんも父親は９７歳、母親は９４歳まで生きた。

 『父も母もボケることなく、元気に活動していました。２人とも死因は老衰です』

 健康で長生きの秘訣を聞くと、

「小食だった、ということに尽きると思う」との事。

 『どんな時もかならずちょこっと残すんです。ごはんでも、おかずでも、食べ過ぎるということは絶対になかった。それに、おかずは野菜がほとんどで、肉も魚も食べるけど、量はそれほど多くはなかった』という。

同様の話は、同じ長野県出身のＢさんもしていた。父親は９６歳、母親は９２歳で老衰のため亡くなった。

 日ごろから、野菜中心の食事で腹七分を心がけていたという。

 　ただＡさんもＢさんも、口をそろえて言うのは『塩分量は多かったですね。漬物もしょっちゅう食べていた』。

 確かに、長野県民の塩分摂取量は全国平均を上回るというデータがある。一方で野菜の摂取量も飛びぬけて多いというデータもある。

野菜には塩分を排出するカリウムが大量に含まれている。それがいいのかもしれない。

 ピンピンコロリを目指して、これからは小食と野菜の大量摂取を心がけようと思う。

皆さんはどうでしょう・・・