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【ピアノ】 40年以上前に買ってもらったピアノ。手放すことになった。あさって引き取ってもらう。買い取りなんて言っても、搬出作業代で、持ち出しかと思ったら1万円で引き取ってくれるって。 キャビネット化していて、上には物がいっぱい。片付けなくっちゃ。最後にちょっと弾いてみようかな。暗譜で弾けるの、『ネコふんじゃった』 くらい…かも（泣） いつもエアロ２本の月曜日。今日は、スポーツクラブにも行かず、食べてばっかり。明朝は、体重増だろうな。 |
ヨーグルト入り レアチーズケーキ
真っ白… 皿まで白い 
ブルーベリーと生クリームでデコレーションするつもりが…
果物屋さんのブルーベリー、高い割には、‘ショボイ’
近所のスーパーでは、「今日はありません。」 って
言われちゃった。
ちゃんと、用意してから作ればいいのにね。
とりあえず、家にあるもので作っちゃうのがいけないんだな、きっと。
本体が出来上がってから、生クリーム買ったり、
ブルーベリー探したりって、これも 『ドロ縄』 ？
＊材料＊
クリームチーズ
ヨーグルト
砂糖 100g
牛乳 300ml
ゼラチン 15g
卵白 3個分
もう量も適当。
クリームチーズは、200g位？ ベーグルにつけて食べた残り。
ヨーグルトは、400g位？ 朝、ちょっと食べたから。
生クリームは、なかったので、卵白を泡立てて代用。
淡雪かんを思い出しちゃった。
レモンも切らしてたんだ。
牛乳も入れたし、チーズとヨーグルトも、あるだけ使ったから
18㎝のセルクル型のほかに、グラス5個分もできてしまった。
スポンジは、抹茶ババロアの時に焼いたもの。
スポンジの上部の方が、焼き縮み（？）してたのか
セルクル型より、すこし小さくて、切れ端を詰めてしのぐ。
なんか、なんの計画性もないまま作りましたが、
出来上がりが、ことのほかきれいだったので、
（私作のお菓子にしては、きれいなの～）
デコレーションなしのまま、写真撮ってアップしちゃった。
グラスに入れたものを食べたけど、口あたりもなめらかで
なかなか良かったよ。
最近、お砂糖を控えめにせずに、大量に入れることにしてます。
お菓子は、あまーい
のがいいもんね。
梅雨明けしたんだってね 
先週買ったサングラスをかけてみたくて、
お日様の出てる暑い時間帯に走りました。
スポーツクラブまで、約４km。
信号待ちの時間も入れて、25分くらいかかりました。
外を走ったのは、じつに３ヶ月ぶり。
東日本国際マラソンのハーフ以来。ほんとに久しぶり。
風があったので、思ってたほどにつらくなく、「もうダメ。」 って
状態にはならなかったです。
あ、それとも、‘サングラス効果’ かな。
サングラス、こんなに快適なものとは、思いませんでした。
西日に向かって走ったけど、ヘッチャラ。
大汗かいてるから、暑いには違いないのよね。
精神的なものでしょうかね。
サングラスで、暑さも和らぐ感じ。
真夏に外は走らないから必要なしと思ってたけど、
秋・冬も、サングラス、眼にとっては必要なのかも。
それにしても、サングラスひとつで、やる気アップ？
なんと現金な…
でも、多分長続きしない…だろうな。
昨日に引き続き、お菓子、今日も作ったんだ。
ヨーグルト入りチーズケーキ。
ブルーベリーをトッピングするつもりだったのに
果物屋さんには、‘ショボイ’のしかなかった。
近所のスーパーには、売ってなかったし。
とってもきれい
に出来た （あくまでも本人談） から、
何も乗せないで、写真とってアップしようかな、と迷ってるところ。
おっと、マリノス、
勝った、勝った！ 
昨日は、古いゼリー型（18㎝位の菊型）が見つかり、
なにせ、底に Made in W.Germany とあったスゴイシロモノ
グレープフルーツゼリー on ワインゼリーを作ったのですが、
ちょっとゆるかったようで、型からはずしたら、
ダレ～としてきれいじゃなかった
それで、写真は撮らずに食べてしまいました。
味は、普通の味。
ワインとジュースを固めただけなので、普通が当たり前だけど。
で、今日。
この間、セルクル型を買ったので、嬉しくなっちゃって、
ババロアを作りました。
底には、スポンジ。
＊材料＊
ゼラチン 大３弱 （水でふやかしておく）
砂糖 100g
抹茶 大１
卵黄 3個分
牛乳 300ml
生クリーム 200ml （七分立て）
上には、ゆであずき（缶詰）を寄せたゼリーを
丸く抜いて乗せてみました。
型を抜くには、もう少し固めの方が良かったみたい。
写真、プルーンかなんかに見えるね。
ババロアの色も、実際は、もう少し抹茶色。
お味は、ほんのり抹茶味。もっと抹茶入れても良かったわ。
それに、この抹茶、ずい分前に買ったもの。
密封してあったけど、香りが飛んでました。
さっさと使っちゃわないとダメです、やっぱり。
ゼリー類、最近は、グラスに入れて作ってたので
型からはずすのは、久しぶりでした。
グラスの方が気が楽。
多少柔らかくても、大丈夫だもんね。
スポンジが余ってるので、セルクル型を使って
明日も なんか作ろうかな。
岡田監督 進退浮上も
まあ、低迷と言えば低迷に違いないが…
水曜の磐田戦、観ましたよ。（もちろんTV観戦）
『能活くん鑑賞が第一目的、マリノス応援は二の次』 が
まずかったかなあ。
私は、岡ちゃん、（監督として）好きなんだわ。
ちょっと‘めぐり合わせ’が悪いだけ。
岡ちゃんのせいだけではあるまい。
監督を代えて、どうにかなるもんでもなし。
クラブ側や選手からの信頼も得ていると思うし。
スポーツ新聞が、大袈裟に言ってるだけ、かな？
最近、はまってるお菓子。
新潟ぬれおかき ⇒ 岩塚製菓
最初、ちょっと甘口なのと、ぬがっとした歯ごたえで
なんだコレ！？せんべい（おかき）じゃない！
って思ったんだけど、何個か食べてるうちに
止まらなくなっちゃって。
すっかり、リピーターとなってしまいました。
ぬれせんべいもいろんなメーカーから出ているみたい。
何種類か買って食べたけど、この 『おかき』 の
もっちり感、ネットリ感に、はまってます。
中澤 代表引退の報道 ⇒ スポーツ報知
⇒ スポニチ
ちょっと、ちょっと～
協会は、遺留してるらしいが、どうなるでしょうか。
こちらは、能活くん、褒められてる…のよね。
⇒ GKもゲームにもっと関われ！オシムの守護神像
さまりすさんの総括と抱負をまねっこして
昨シーズン（０５/０６年）のエントリー大会は以下の通り。
10月
月例湘南マラソン 5km ⇒
健康マラソンフェスティバルinこどもの国 ハーフ ⇒
11月
月例湘南マラソン 5km ⇒
横浜マラソン 10km ⇒
つくばマラソン フル ⇒
12月
1東京10kクリスマスラン 10km ⇒
1月
谷川真理ハーフマラソン ハーフ ⇒
瀬谷区マラソン大会 10km *積雪のため中止 ⇒
2月
神奈川マラソン ハーフ ⇒
青梅マラソン 30km ⇒
3月
荒川市民マラソン フル ⇒
4月
横浜ロードレース 20km ⇒
東日本国際親善マラソン ハーフ ⇒
５km ２
１０km ２
２０km １
３０km １
ハーフ ４
フル ２
中止 １
昨シーズンは、１３大会にエントリー。
うち ひとつは積雪のため中止。１２大会、完走しました。
５ｋｍ、２０ｋｍ、３０ｋｍ のレースは、初めて。
１０ｋｍ、ハーフ、フル も自己ベストのタイムを残せた。
（* = グロスタイム それ以外はネットタイム）
５ｋｍ ００：２５：４０ （月例湘南１１月）*
１０ｋｍ ００：５３：１６ （横浜マラソン）
２０ｋｍ ０１：４６：３０ （横浜ロードレース）*
ハーフ ０１：５３：４１ （神奈川マラソン）
３０ｋｍ ０２：５０：１６ （青梅マラソン）
フル ０４：０９：４１ （つくばマラソン）
昨シーズンはね…
走り続けるには、マラソン大会エントリーしかない！
と思いつめ、怒涛のエントリーをしたのでした。
（ところで…なんで走り続けなきゃならないんだろね）
イヤだ、イヤだ、と言いつつ、エントリー。
そして、大会前日まで、イヤだ、イヤだ、と思いながら
レースを消化して行く…
もしかして、私って Ｍ ？
そうは言っても、スタートしちゃうと、「イヤだ」 という気持ちは
どこかへ行ってしまうんですね。
そして、ゴールすると、「また出よう！」 と思う…
その繰り返し。
4月の 『東日本国際マラソン』 を最後に
ただいま、マラソンはお休み中 
夏は暑くて、外を走る気、全くしないけど （冬眠ならぬ‘夏眠’）
気持ちだけは、シーズン突入です。
すでに、３レース、エントリーしました。
＊東京マラソン（抽選待ち）
＊手賀沼エコマラソン
＊つくばマラソン
そして、エントリー予定（するつもり）の大会
＊横浜マラソン
＊ホノルルマラソン
＊青梅マラソン
＊湘南国際マラソン
さらに、エントリーを迷ってる大会が、この３つ
＊千代田区皇居ロードレース
＊東京10ｋハロウィンラン
＊健康マラソンフェスティバル in こどもの国
あっら～！？ 全部入れても、１０大会ですね。
昨シーズンに比べたら、少ないぞっと。
今シーズンも月例マラソンをうまく取り入れて、
１２～１３大会は出よう！！
そうだ、抱負だ、今シーズンの目標タイムも。
月に１００kmは走るようにしよう。
10km 50分
ハーフ 1時間50分
フル サブ４
今年も、エントリーの嵐
、吹き荒れそう…な予感
今季も 勢い
だあ！
あらら～
走るの、好きなのか、嫌いなのか…
道楽で ダイエットをしているわけではないんですが…
まあ、減っては増え、減っては増え、を繰り返しているので
現状維持を含めて、ダイエットとは、一生縁が切れないでしょう。
今回は、（妊娠中を除いての）最大値（プラス7kg）を記録したこともあり
「もうこのまま、減ることはないのかも…」 と
一時は、ひどく弱気になりました。
で、今現在の体重。
ベスト体重まで、あと３ｋｇというところまで、なんとか落ちました。
（ 現在ＢＭＩ＝19.9 べスト体重は、ＢＭＩ＝19.0 ）
折りしも、この蒸し暑さで、バテ気味なので、
‘落とした’ というより ‘夏痩せ’ かな。
私の場合、食事のカロリーを計算してとか、
食べる量を減らしてなど、七面倒な事はしない（出来ない）！
『食べたら動く！食べたきゃ動け！』
がモットー。
しかし、年齢を重ねるごとに、ご多分に漏れず、基礎代謝量は落ち
燃費のよい身体になってるんでしょね。
同じような運動量でも、食べる量は変わらなくても、
体重は、じわじわと増える
ひとたび増えるとなかなか落ちない
勢いだけでは、ダイエットも上手くいかなくなってきてる～
それで、登場するのが、サプリ。
本来、サプリメントに頼るのは、ダイエットに限らず
あまり好きじゃないです。なんか、『負けた』 気がしてしまう。
何に対しての 『負け』 なのかは、自分でもわからないのだが…
数あるサプリメントの中で、今回、選んだのは カルニチン。
酸素Ｄｉｅｔ の方は 『余興』 のようなもの。
減量のために、ほんのちょっぴり、‘後押し’ してくれたら、いいなあ。
効果は… まだ、わからない。
効果を実感するのは、むずかしいかもしれないなあ。
こういうのは、気のもん…？
参考 ⇒ Ｌ-カルニチンの働き
もうひとつは、バナナ酢
なんかの番組でやったの？ 私は観なかったわ。
なんとなく巷で噂になってるじゃないの。
私の耳にも入ってきて。
夫も 血圧やら、コレステロールやら、血糖値 等々を
気にする今日この頃。
とういことで、ネットで調べて、‘仕込んで’みました。
玄米黒酢（左） ＆ りんご酢（右）
２，３日で飲み頃らしい。
２３日に仕込んだので、明日から飲めるかな。
22日のお買い物 Part２
ニーチェア＆オットマン
シート部分の交換用キャンバス地 をお取り寄せ。
ニーチェア 新居 猛さんデザインの椅子
ニューヨーク近代美術館の永久コレクションとして有名です。
椅子の生活が短く、椅子文化の後進国と言える日本。
その日本のデザイナーの快挙。
日本人のひとりとして、ちょっぴり誇りにも感じますね。
30年以上前に登場。
形を変えることなく、脈々と今日まで売れ続けるロングセラー。
我が家のニーチェアもオットマンとともに、20年選手。
結婚直後からなので、20年以上使ってます。
で、今や、ちょっと悲惨な状態 ↓
これは、元は、黒の張り地でした。陽に焼けて、こんな色に… 
子供が小さい頃、飲み物などをこぼして、シミもあるし。
色は悲惨ですが、破れてる箇所もないし、フレームもしっかりしています。
かなりの耐久性だと思います。
そんなこんなで、キャンバス地を張り替えることにしたんです。
東急ハンズへ。
黒は廃番になってました。
店頭にあったのは 白とブルー、あともう一色、何色だったか
とにかく３色だけ。ちょっと迷ったけど、‘オリーブ’を取り寄せることに。
オリーブ色で、すこーしリビングが明るくなるかも 
こうして、また２０年くらい使い続けるのかな。
その後、東急ハンズをウロウロ 
テーブルセンター（ランナーっていうのかな） とテーブルクロスを
固定するおもりを買いました。
このテーブル（座卓）が、またスゴイ。
骨董家具？ いや 『古道具』 と呼んだ方がふさわしいかな。
元町の葭谷家具店で１６，７年前に購入したもの。
輪ジミが白く残ってたりと、ちょいとみすぼらしい。
ボロ隠しに更紗の布をかけてたのだけど、模様替え。
ずれやすいので、４角につける 『テーブルクロスおさえ』 も
買いました。種類が少なく、選びようがなかった。
クジラはクジラで、かわいいけど、もうちょっと大人っぽい
シンプルなものがほしかったなあ。
クジラの‘おもり’ 
２２日のお買い物。
ふふふ…
気持ちだけでも、盛り上げようと、サングラス。
ランニング用にね。（ホノルルマラソン用）
夏、外を走らないので、必要と感じたことはないのだけど。
来月の 『月例湘南マラソン』 は、イノさんたちと参加予定なのだ。
（あくまでも‘予定’ですが…）
グラスデビューだわ だったらね。
買ったのは… コレ
Oakley HALF JACKET
⇒ OAKLEY JAPAN
最初 M FRAME 勧められたのだよ。
（お決まりの「高橋尚子選手と一緒」の誘い文句）
とりあえず、試着、試着。
（ランニング用キャップ持参の用意周到さ）
ん？ なんか似合わない。
それに、妙に‘走る人’ぽくて気恥ずかしい。
空気を読んだお店の人が、HALF JACKET を出してくれたの。
かけ心地も、こっちの方がいい。
鏡に映った顔も自分らしい。（それでも、ちょっぴり照れる）
かけ心地に関しては、両方を並べてみると
M FRAME の方が、‘つる’（？）が、やや長い。
↑なんて呼ぶの？
かけたとき、側頭部後方からはみ出す感じ。
アディダスのも かけてみたけど、なんかしっくりこない。
HALF JACKET の白いフレームも気に入った。
ネットで安く手に入れるという考えも頭をよぎった。
（試着済みだもんね）
でも、夫の 「
１万円出してやる」 って
ありがたいお言葉を受け、定価で購入決定！！
「これで、しばらくはやる気が出るんじゃないですか。」
とお店の人がニッコリ。
短いやり取りの間に スタイル優先の ‘なんちゃってランナー’
を見抜くとは… 「若いのに、オヌシ、なかなかできるな。」 と
感心したのでした。 （そりゃあ、わかるって
）
マラソンとは、無関係だけど…
オアフのフレーバーコーヒーも買ったよ。
この前は、バニラマカダミアナッツ、今回はバニラキャラメル。
たまーに、無性にこういうのが飲みたくなるの。
これも、ホノルル気分 を盛り上げる？ （盛り上がらないか…）
本屋へ行ったので、ハワイ本も買おう、と。
でも、「たしか、海実子さんも買ってたような。」 と思い出しました。
かぶってしまうのもつまらない、違うものを買った方がいい、と
考え直し、今日のところは、買わずに帰りました。
あ、買わないで、良かった。
海実子さんのSDの日記を見たら、多分、おんなじ。
『地元が選んだ買う、食べる』 って表紙にあったと思う。
別のを買うことにするね。
にんじん入りヨーグルトケーキ
「やっぱり、お菓子はバターやお砂糖たっぷりがいい。」
「お菓子は、健康をキーワードにしちゃあかん。」
なーんて言ってたのに、なぜか、すこぶるヘルシーなお菓子。
バター使ってないにんじん＆ヨーグルト入り
そして、入れたサラダ油は、『ヘルシーリセッタ』
そう、「体に脂肪がつきにくい」 とうたってる油。
＊ 材料 ＊
にんじん 1本 （すりおろし軽く水切り）
小麦粉 １００g
B.P 小１/２
砂糖 大１
卵 ２個
ヨーグルト １カップ（軽く水切り）
サラダ油 大１
カップケーキの型、あると思ってたら、なかった。
で、小さなパウンド型とマドレーヌ型で焼いた。
ヨーグルトが入ったせいか、しっとりした仕上がり。
粉糖を振り、さらに、マンゴー（冷凍）をピューレ状にしてソースに。
ビンの底に、少し残ってた、白桃のジャムも入れちゃった。
食べる時に、さらにマンゴーソースをたっぷりかけたので
結局は、あまーいお菓子になった。
ミントの葉っぱとか、ちょっと色取りがほしかったけど
なーんにもなかった。
ピーマンを星型にして、甘く煮て、なんて考えたけど
面倒くさくなって…。
「にんじんが入ったケーキだよ。」 と
ちゃんと告知してから出したけど
にんじん嫌いの長男、文句も言わずに食べた。
ということは、良い出来だったのかな。
モーウィを使って２品おかずを作りました。
＊ゴーヤとモーウィーの炒め物
＊チャーシュー入りサラダ
想像してたより、ずっとみずみずしい野菜でした。
『半分に切って種を取り除く』 ということで、
ゴーヤとイメージが重なって、種のまわりが綿のように
なってると、想像してたの。
まず、縦半分に切って、「あー、きゅうりと同じ匂い！」
と思いました。見た目も匂いも瓜系です。
種をスプーンで掻き出そうとしてビックリ。
ものすごく、みずみずしい。水分が滴ります。
例えるなら、熟したメロンの種みたい。
半分はサラダにするので、薄くスライスして塩もみ。
スライスしたものをつまみ食い
スイカの皮の味～
あ、スイカの皮、常食してるわけじゃないですよ、念のため。
きゅうりも塩もみして、チャーシューをプラス。
すり胡麻入りの醤油ドレッシングで。
モーウィ自体、水っぽくて味に個性がないので、
濃厚な（ごまダレや味噌味）ドレッシングが合うと思います。
炒め物（炒め煮）は、豚肉を炒めて、いったん取り出して
そのフライパンでゴーヤを炒め、こちらも取り出しておきました。
モーウィは炒めた後、黒糖、塩少々、酒、醤油、で
軽く煮込みました。少し透明になって冬瓜みたい。
豚肉とゴーヤをフライパンに戻し、混ぜ合わせて出来上がり。
すごーく美味しいとか、すごーく珍しい味 というわけじゃないです。
でも、「もーういー、食べたくない。」 ってこともないし。
↑ 誰かつっこんでちょーだい
店頭で見かけたら、また買ってもいいかな。
決まったようですね。
⇒ 来年3月に湘南マラソン
⇒ ０７年に県内初のフルマラソン大会
3月18日って、荒川市民マラソンと重なってる？
8月1日から、申し込み。先着順だって。
エントリーフィー、８千円。
⇒ 大会ＨＰ
先着順！ 
定員７千人（フル） って、東京マラソンの ３分の１ 以下じゃないの。
こじんまりしていていいけど、エントリー開始直後に申し込み殺到？
赤毛瓜 （モーウィ） ⇒参考
スーパーで買ってきた。
この間から、ちょっと気になってた野菜。
先日は、酢の物の試食が売り場に置いてあったのだけど
混み合ってて、手を伸ばせなかった。急いでたし。
脇に置いてあった説明の紙。（よれよれの紙っぺら）
それには、こう書かれてた。
華南系きゅうり （モーウィ） 歯ごたえしゃきしゃき
茶色の皮をむき、長く半分に切る。
その中の未熟種をさじで取り除く。
・酢の物 薄切りにして、軽く塩もみして 酢の物に
・スープ 薄切りにして、各種のスープにする
・煮物 モーウィは１㎝幅で切り分け、熱油で炒める。
しんなりしたらツナ缶（１００g）を入れ、しょうゆ（大１）で軽く煮る。
・サラダ 薄切りに して、各種ドレッシングをかける。
・味噌煮 各自研究料理しましょう。
最後の味噌煮、「各自研究料理しましょう」 って、
ずい分突き放した言い方ね～
笑ってしまったよ。
今日、買ったのは、地元神奈川産。
沖縄の地場野菜らしいのに、神奈川でも作ってるんだね。
今晩は、すでに別の献立、下ごしらえ済みなので
お料理は、明日。
半分、サラダにして、もう半分は、ゴーヤと一緒に
炒め煮にしようかな。豚バラも入れて。
写真撮ったら、アップします。
（おかずって写真撮るの忘れて食べちゃうことが多いのです）