キューちゃん？

すでに、何回も登場していますが、
ジュビロ川口能活選手が大好きです。はい。
キューちゃんのコマーシャルが再開されて、
キャンペーンやってるようです。
（キューちゃん まっすぐキャンペーン/WebでGet！キャンペーン）

「川口選手とキューちゃんにメッセージを送ってください」って…
キューちゃんになんと言ってあげたらいいのでしょう

　←　←　キューちゃん

おやつ

家事がひと段落。
そんな時、何か食べたい、お茶飲みたい、ってことになる。
「午前中におやつ食べんのかい。」と自分でツッコミ入れるも
食べたい、飲みたい、休みたい、と思い始めるともうダメ。
家事がひと段落と言ったって、超手抜きなんだから、
やるべきことは全て終わってるわけじゃないのにね。
お休みするのだけは手を抜かないんだから…ヤレヤレ。

　今日午前中に食べたおやつ　

グラノーラ3枚にローズヒップのジャム（？）つけて
あとはアイスコーヒー（砂糖・ミルクなし）

ローズヒップティを買ったお店で、「お茶ガラに蜂蜜入れると
おいしいですよ。」と試食させてもらったら、たしかにおいしかった。
なもんで、私はメープルシロップを加えてレンジでチンした。
だから、ジャムとは呼べないかもしれない。
でも、メープルシロップの甘みとよく合って
先日はクッキーの生地に入れて全部食べちゃった。
考えてみたら、ローズヒップティって結構お高いじゃない。
捨てちゃうのはもったいないね。

パーソナルトレーニング

gooダイエットでパーソナルトレーニングのモニターを募集していたので
エントリーしてみた。そしたら、なんと選ばれてしまった
たった3人なのにスゴイ

先生は、連載ページ美BODYへの近道[筋肉新聞] - gooダイエットを
監修している野口先生。
いつもトレーニングは自己流だし、近頃マンネリだなあ、と思ってたので、
1日限りとは言え、プロのトレーナーに ‘無料で’指導を受けることが
出来るのは、とてもラッキー

まずは、カウンセリング。
標準体重ではあるけど、自分のベスト体重に＋2㎏であることをお話すると、
今の運動頻度・強度に身体が慣れてしまってるのだろうと。
私自身、そうじゃないかなと思ってた。
ランに関しても、もう少し負荷をかけてみてもいいのでは、とのことでした。

ウォーミングアップを兼ねた柔軟性のチェックでは↓の2点

☆大腿四頭筋（太もも前側）の柔軟性の確保
☆バランストレーニングなど身体に新しい刺激を！

ツイストニーアップの際の右足軸のバランスの悪さもご指摘いただく。

利き足（ボールを蹴る、踏み切る等）は右足なのだが、
ケンケンしたり片足立ちは左足軸の方がやりやすいのだ。
右足をより使うよう心がけたい。

あとは、実際のトレーニング。
バランスボールを使ったトレーニングがいくつかあった。
実は、リビングの椅子の上にバランスボールが鎮座している。
全く使っていない

夫は「使わないなら空気抜いて片付けたら？」と言うが、
「ふくらまして目に付くところに置いてあれば、
もしかしたらトレーニングするかもしれないじゃない。
しまっちゃったら、ぜーったいやらないのよ。」
と訳のわからぬ屁理屈をつけ、転がしたまま。
もう3年くらいそんな状態。

今日のトレーニングの中で『バランスボールシングルスクワット』が
滅法きつかった。
バランス取りづらいんだもん。
顔には出さぬが、不完全だったと思うとちょっぴり悔しい。
（やっぱり負けず嫌い。この場合何に対しての‘負け’なのだろう？）

家に帰って、復習しちゃった。
ある程度コツのようなものもあって家でやったら、
ぶれずに左右10回こなせた。
我が家のバランスボールは、これでやっと日の目を見たわけ…

せっかくプロのトレーナーの指導を受けたのだから
作成してもらったトレーニングプログラムをしばらく続けてみよう！
（3日坊主はダメよ～）


今日の模様は『筋肉新聞』にアップされるらしいので
興味のある方は覗いてみてね。（10月13日アップ予定）

写真も撮ったのに、普段どおりスッピン。
ひどい顔だろうな。
名前は仮名で出るらしいけど、顔の方は修正してっ！（なんちゃって）


　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


　アップされました。こちらをご覧ください。

　　⇒　美BODYへの近道

最終の兵器？

石田衣良さんのことば
（朝日新聞別刷り『be on Sunday』より）


　ことばって楽しい。何かをシュミレートしようとするとき、
　ことばが一番力がある。
　最終の兵器かもしれませんね。


人類を救うかもしれない？

傷つけてしまうかもしれない？

両刃の剣ってことか…
楽しみつつ、緊張感を持ち、ことばと接していこう。

えーっ！ ありえない。（少し怒）

  

アンクレットです。
当然ながら、足首に着用するものです。

パッケージに『アンクレット』と書いてあった。
開封は×。試すことは出来なかった。
ミュールを履いた足首に付けたイラストもあった。
だから『アンクレット』であることは、間違いない。

家に帰って試してみたら…　きつい　
腿は太いけど足首は標準だと思う…。
今日は浮腫んでないし。
メジャーで測ってみました。
私の足首：フレックス状態20.3㎝、つま先ポイントの時19.8㎝　　
アンクレット：20.7㎝

しかもこのアンクレット4㎝弱のアジャスター付き。
17㎝位の足首をも想定してるってこと？
このアジャスター部分のチェーンが垂れ下がるのをイメージしてたのに
全部使ってどうにか届くって感じ。
5㎜程度の余地では、ほんと装着しにくい。
やっと着けたところを写真におさめました。

いつも怒ってる私が「‘少し’怒」なのは、
このアンクレットが安物だったから。
とりあえず付けられたしね。
でもいくら安くたってヒドイよね、やっぱり。

フルーツパフェ

海美子さんの千疋屋の桃のパフェ（http://www.sports-diary.com/myhp.php3?HID=106800&LNO=1）を見てから
「パフェ食べたい！」と思い続けていました。
パフェ、もう何年も食べてないし。
横浜のフルーツショップとしては老舗の水信のパーラーの前を
通ったら、もうフラフラと…。
オーソドックスにフルーツパフェをオーダー。
季節柄スイカがメインでした。

今度はプリンアラモードが食べたいな。

はつらつ健康応援フェア

今日はスポーツクラブがお休みだし、
外を歩いたり走ったりするには、暑すぎる…で

横浜高島屋の催事　『はつらつ健康応援フェア』
（催しのご案内 - 横浜タカシマヤ）

に行ってきました。
昨日が初日だったけど、台風だったもんね。そのせいか大混雑。
無料の健康測定コーナー、特に血管年齢や動脈中酸素濃度などを
測定してくれるコーナーは70分待ち。
番号札を取って、待ち時間に IN BODY のコーナーへ。
私の通うスポーツクラブでは、IN BODY が有料なのだ。
しかもこの催事は、測定するとスポーツクラブ『Ｒ』のペア招待券を
くれるというオイシイもの。
IN BODY と血管年齢等の測定でペア券2枚ゲット（ウフフ）
よそのスポーツクラブ行くの結構好きなんだ。

　　　　　　

測定結果
　BMI　　　　　　　　　19.6　　
　体脂肪率　　　　　　19.4%
　体脂肪量　　　　　　10.4kg
　骨格筋量　　　　　　24.4kg
　基礎代謝量　　　　　1194.8kcal
　フィットネススコア　　82

　血管年齢　　　　　　　36歳（－12歳）
　動脈中酸素濃度　　　99%
　骨振動レベル　　　　C（5段階の真ん中）

すべて「素晴らしい！」と褒めてもらえた。
そうそう、ストレス度の測定もしてもらったのだわ。
ストレス点数42点　『ややストレスあり』でした。

今日は骨密度の測定はなし。
2年前に骨密度を測定した時は、年齢の平均値の109%だったのだが
減ってしまってるだろうか。
あまりカルシウムのことを意識した食生活をしてないから
ちょっと心配。
ダイエット中とは言え、食事制限なしだから大丈夫と思うけど。

なにはともあれ、健康体ということで　ひと安心。

えー！スッピンもダメなの？

『化粧して外出するとシワやシミが増える』
朝日新聞の記事。

asahi.com：化粧品防腐剤、紫外線で老化促す作用　京都府立医大調査 - 暮らし

私、スッピンだから大丈夫なんて思ったら、
化粧水や乳液、日焼け止めもアウト。
いわゆる防腐剤のメチルパラペンが、紫外線にあたると
シミ・シワを増やす老化現象を促すようになるらしい。
そうなると、「何もつけません」って人や
防腐剤の入っていない化粧品を使ってる人以外は…

うーん、お日様の高いうちは家にこもるとか。
いや、もう何十年も構わず紫外線を浴びてるんだから
いまさら何をしても遅いって話。

活性酸素対策もしたほうがいいんだよね、ほんとうは。
ハードに運動してると老化が早いって話も聞いたから。

シミ・シワもチャームポイントのひとつにするくらいの勢いで、
これからも元気に好きなことして暮らす方が、精神衛生上いいんだろうな。
元気でパワフルでかわいい‘おばあちゃん’を目指して頑張ろう！

日本の夏

蚊取り線香。

やっぱ、これだよね。
髪の毛が線香くさくなるのが、ちょっと難だけど。
これ、もらい物。
ずい分前に、大きなの（50巻入り）を2箱もいただいた。
付いていたスタンドと受け皿をダメにしてしまって
クリップの手作りスタンドにいらないお皿を使用。

よく見ると、『金鳥の渦巻』『ヨクキク』なんて書いてある。
『日本除蟲菊始祖』の虫の字は、虫3つだし、
レトロなパッケージだなあ。
復刻版なのかしら？

怒！ 不快！

近年稀に見る不愉快コマーシャル。

Microsoft Windows XP : テレビコマーシャル

とくに『絵本作家ヴァージョン』

「写真や絵もいっぱい入れました。お兄ちゃんの読めない字があると
かわいそうだから。」とかなんとか言っちゃって

冒頭で「お兄ちゃんは小学校に入ってから字が読めるようになったけど
私は幼稚園に入る前からパソコンでお勉強してたから…」って
言ってるし。最悪。
そんな子供が身近にいたら叱りとばしてやるー！
子供は残酷なところあるけど、こういう場合「かわいそうだから」
なんて言わずに、どんどんお兄ちゃんの読めない字を入れてくる
いやらしさ、残酷さだと思うよ。
子供らしくなくていやだー。
子供の発言を通してコンセプトを提示してるつもりだろうけど
作り手の思惑見え見え。

『天体観測ヴァージョン』もいや。
星が好きなら、天文学者になれ！ってなもんで。
「宇宙飛行士は違うだろっ！」とつっこみたくなる。

見るたびに怒ってます。
これは、もしかしたら、ある意味、インパクトの強いCM？
怒ってると言いながら、内容もよく覚えてるし。
そうなら、敵（なぜ敵？）の術中に陥ってるということか？

うへ～、もっと不愉快。

本日は年季もの 8月22日

・花柄ブラウス
・ブルーストレートパンツ

このブラウス、かなりの年季もの。
社会人になりたての頃、オフィスのはす向かいに
『Villager』というアメリカのブランドのオフィス兼倉庫があり、
シーズンごとにバーゲンやってました。
昼休みに同僚のＦさんとバーゲン参戦。
この花柄のブラウスは、Ｆさんがバーゲンで買ったものです。
数年後、友達夫婦3組とフリーマーケットに参加した際
Ｆさんの出品した物の中にコレがあって、
私のレモンイエローのニットととりかえっこしたんです。
Ｆさんが買ったのが25年ほど前、私の手に渡ったのが20年位前…
いまだに、ひとシーズンに2，3回着てます。

Ｆさーん、‘この子’は、今も現役ですよ～！

アロハ風というか、派手だな、あらためてよく見ると。
これでもずい分色褪せたんだけどね。

今日のファッションは、ちょっとガラの悪いテキヤのおにーさん風かな。
雪駄にタオルの鉢巻で出来上がりってとこか。

初物 梨

実は、近所に梨園があります。
父と母は、毎年、梨園に頼んで知人に梨を送ってもらっています。
贈答用にならない形が不揃いなものを安くしてくれたようです。
で、私と妹のところに買ってきてくれました。
みずみずしくて、ほどよい甘味があって、オイシイ



スポーツクラブの2つ隣がＪＡです。
地元産の梨、駐車場に小屋を建て売ってます。
うちの近所は、梨の産地なのだ～  

いわゆる空耳なんだけど

pya! マイヤヒー流行ってるらしいね。

ルーマニア語なんだってね。
アニメーションの日本語見ながら聞くと、完璧に「すげえ、うん入る」
とか「大きな笛入れ」って聞こえちゃうから笑っちゃう。

 飲ま、飲ま、イェイ！

 マイヤヒー　
 マイヤフー　
 マイヤホー　
 マイヤハッハ

って耳について離れなくなる。

ことばの意味が全くわからないのに、こうインパクトが強いと
つい口ずさんじゃう。
外国語こうやって習得するのがいいんでしょうね。

喜 うれし～

   

能活さんは、こんなお仕事もこなしていました。

88パーセントの人が投票に行くと言ってる今回の選挙。
郵政攻防だけでいいの？
今朝の天声人語の冒頭に『やみくもに数を取りにかけずり回る姿には、
うらさびしいものが付きまとう』とある。
ほんと、そう思う。あさましいと言うか…。
逆にしらけちゃって、棄権する人もいるんじゃないか、と心配しちゃう。

そんな時、このポスター見て、みんなで投票に行こう！！

ところで、どこにお願いするのかな。ポスターくださいって。
総務省？

初物 無花果

いちじく　漢字は、『無花果』のほかに『映日果』とも書くようです。　

『無花果』って漢字を見て、「ん？花が咲かずに実がなるの？」と疑問が。
昔子供の頃、庭にいちじくの木がありました。小学校に上がる頃まで
あったと思うけど、その後なくなってたような。
だから、小さい子供の頃の記憶ですが、そういえば、いちじくの花って
見たことがないような気がします。

ちょこっと調べてみたら・・・

【いちじく　無花果・映日果】
クワ科の落葉高木。高さ約四メートル。葉は手のひら状に裂けていて、互生する。
初夏、卵大の花嚢(かのう)を生じ、内部に多数の雄花と雌花をつけるが、
外からは見えない。熟すと暗紫色になり、甘く、生食のほかジャムなどにする。

イチジクやイヌビワなどが『無花果状果（イチジクジョウカ）』と呼ばれ
肉質の壺状の花序の内側に小さな果実が多数つくんだって。

乾燥した茎葉・果実は緩下剤。枝葉を切ると出てくる白色の乳液は
いぼ取り。生葉は殺虫に。とお役立ち植物のようですね。

そうそう、思い出した。子供の頃、おままごとに使いたくて
無花果の葉っぱをむしり取ったら、白いのが出てきて
気持ちわる～って思ったことあったわ。

薬用効果のほうはいいや。
私は、食べておいしい無花果で大満足