筋肉痛

どうも。yonghuaです。

かなり筋肉痛です。
ジムのスタジオレッスン“ボディアタック”とやらを受けたからです。
この60分クラスに参加してきたんですが、つらくてもうやばいです。

エアロビやらなんやら、ほとんどしたことないのに、このクラスは上級者向けらしい。。
案の定、“型”がわからず、ついていけない。。
でもようやっとわかってきたころには、次の動きが始まる。。
ってことの繰り返し(> <)
周りの人はみんなうまい！

そして、インストラクターは終始テンションめっちゃ高いです。
あんだけ動いとって、ようそんだけのテンションと発声が保てるとおもて、ほんまに感心します。

60分ひたすら全身運動です。
休憩なし！！

まず始まって5分くらいでこのレッスンを受けたことを軽く後悔します。
で、30分くらいでゼィゼィはぁはぁしてきて、結構フラフラ。。
なので、ペットボトルの水を飲もうとすると、うまく口に運べず、鼻に入っちまうぐらいの疲れっぷり。

で、ラスト10分で腹筋と腕立て伏せ。
何回したのか覚えてないけど、一番きついとこでキープの状態の時は、本気で泣きそうになるです。

こんなに激しい運動は、ここ10数年やってないです。
まさか、この歳で途中で気持ち悪くなるくらいの運動をするなんておもとりませんでした。


いつもより入念にストレッチをして帰ったのに、次の日起きたら、からだ動かんしいねー。特に今回は両足のふくらはぎがやられてて、椅子から立ち上がる→歩き出す動作がかなりぎこちないことになってます。


あのレッスンを受ける時は、かなりの気合が必要みたいです。