暑くなるとこれを出します。
竹製の拍打棒
スッと暑さが取れる感じも好きですし
刺激が気持ちいいのです。
私は、台湾の街中で買ってきた
健康棒を使っています。
本格的に
治療院でも扱っているようです。
気になる方は
そういうところのものを
試しても良いと思います。
黄家健康館さまより
棒で身体をたたく健康法は千年くらい前から主に中国で行なわれていた健康法です。
・・・
健康棒の特色として
気功の理論で作られていて
「叩くと気が流れるようにできている」
そうです。
拍打健身法
拍打法是一種簡易的健身法，通常是用自己的手掌或握拳拍打全身。拍打後，全身感到輕鬆。拍打法有助於強筋壯骨、發達肌肉、活動關節，並有促進血液迴圈、增強內臟功能和代謝的積極作用。可治療中風後遺症、冠心病、動脈硬化、肺氣腫、肺心病、肌肉發育不良、骨質增生、腹脹、便秘等。其鍛煉要點如下。
1、拍打頭部
用左手掌拍打頭部左側，右手掌拍打頭部右側，再從前部拍打至後腦部，來回各拍打50下。經常拍打頭部能防治頭痛、神經衰弱、面神經麻痹等症，還具有振奮精神、增進記憶和明目健腦的功效。
2、拍打雙肩
用右手掌拍打左肩，再用左手掌拍打右肩，交替拍打各100下。經常拍打雙肩，可防治胃痛、肩酸、肩關節周圍炎、老年性關節僵硬等。
3、拍打胸背部
雙手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上。左右胸各拍打200次。拍打完胸部後再拍打背部。手仍半握拳，然後用左手伸至頭後去拍打右背部，右手拍打左背部。每側各拍打100次。經常拍打胸背部，有助於減輕呼吸道及心血管疾病症狀。同時，還可防治中老年人肌肉萎縮，促進局部肌肉健康，增加肺活量，增強機體免疫力。
4、拍打腰腹部
以腰為軸，前後轉動帶動雙手，右手拍打左側腹部，左手拍打右側腰部，然後左手拍打右側腹部，右手拍打左側腰部，左右拍打上、中、下腹部或腰部100下。經常拍打腰腹部，可防治腰痛、腰酸、腹脹、便秘和消化不良等疾病，也可使腰肌靈活，防止扭腰岔氣。勞累時拍打，可有舒服解乏的作用。
5、拍打四肢坐勢，左臂下垂，掌心向後，以右手掌拍打肩關節。再將左臂向前平伸，掌心先向下，後向上，用右掌拍打整個左臂。然後再用同樣方法以左掌拍打右臂。上臂拍打結束後再拍打下肢，由大腿至小腿反復進行，每肢3分鐘?分鐘。能改善肌肉組織營養，可保持肌肉的彈性和張力，防止衰老。
自身拍打法最好在晨起和晚上臨睡前進行，一般每日1次?次即可。
黄家健康館
台北市市民大道一段100號B1台北地下街75號 TEL: 886-921-885944
参考までに以前のブログもご紹介
効能などを書いています
叩き方の動画は以下で紹介しています
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