ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
最後のシャバーアサナ（くつろぎのポーズ）の時に使っている香りについて質問を受けたので紹介しますね。 
「サーキュエッセンス №８」
新しいタイプの吸香アロマです 
説明書によると
大脳生理学・神経免疫学・東洋医学に基づき、
１８０種類以上の天然植物成分をブレンド。
脳と身体のバランスをとることのできる香りです。
脊髄を中心とした７つの神経叢（神経の束）に作用し、
身体に本来備わっている機能が十分に働くようになります。
心身の調和はもちろんのこと、
眠りの浅いとき、雑念を取り除きたいときに効果があるといわれています。
№１～№９ まであって、
№１～№７は、７つのチャクラに働きかけます。
№８＆№９は、心身全体の調和と集中力です。
「香りのちから」をかりて、
心とカラダにやすらぎを与えていきましょうね～。
ナマステ 
購入先は 「Natural House 青山店」↓↓
http://www.naturalhouse.co.jp/shops/aoyama.html
オーガニック野菜売り場の奥、書籍コーナーの所にあります。
ヨガの本やスピリチュアルな本が置いてあって楽しいですよぉ。
今日は気持ちのいいお天気でした
先日、生徒さんから・・・
「風邪引かなくなったんです。ヨガの効果ですね～。」
と、嬉しい声。
体力ついてきたんですねっ。
私も昔は・・・風邪ひいてばかり、、、
あちこち痛い、、、疲れる、、、
な～んていってたんですよ。
ヨガで健康！！
そこで、、、、、
「健康とは？？」
“ 健 体 康 心 ” の略
体と心が同等に健全であるということ
W.H.O（世界保健機構）の憲章に、
「健康とは、単に病気あるいは虚弱ではない、ということだけではなく、
身体的、精神的、社会的に完全で良好な状態である。」
と、書かれています。
ヨガの時間は・・・・・
カラダの外側だけではなく、、、
精神的なものも鍛えていきたいなぁと思っています。。。
その為に・・・・・
自分のカラダと向き合って、、、
自身のカラダと対話をしながらポーズをとっていくことが大切なんです。。。
勿論 
ヨガだけじゃなく、バランスのよい食事＆睡眠＆快便
も大切ですよね。
内側からキラキラした 
本当の健康をめざしましょうね。
ナマステ
～デザイン変更しました～
はや１２月。。。。。
年内にっ！！
って思う事もあったり・・・
何だかこの時期は気ぜわしいですよね～。
クリスマスもやってきます。
玄関にリースを飾りました。
街中もキラキラ綺麗ですよね～。
さて今月は・・・・・
今年１年やってきたポーズを振り返りながら、、、
自分の体にお疲れさまと感謝を込めながら、、、
いつもの月よりもチョッピリ多いプログラムになっています。。。
呼吸に合わせて、色んな方向に体を動かしていきます。。。
どこまで反ると気持ちよくできるかなぁ・・・
どこまで曲げると心地いいかなぁ・・・
と、、、、、
自分の身体と対話をしながら、
はずみをつけたり完成ポーズを焦ったりしないで、
自分のペースで心地よさを感じ取りながら、、、
楽しんでいきましょうね。。。
あわただしい年末ですが、
ヨガの時間はゆっくり自分を癒してあげましょう。
ナマステ
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