お家時間・・・リラックスできるポーズ

久しぶりに・・

二層のカフェオレを作ってみました・・

 

超簡単です

ミルクを入れて・・

氷を入れて・・

その氷の上に少しずつ珈琲をのせて

出来上がりです。

 

 

 

ヨガマットの上では・・

ごろーんと寝転がって

両膝を抱えるポーズ

「スプタヴァジュラ・アサナ」

 

ふっーと息を吐くだけで

リラックスできます・・

お家時間も長期戦になりそうですが・・

一日も早い収束を願いながら・・

乗り切ってまいりましょう
 
ナマステ