真夏に戻った日！

今日の関東は暑い１日でしたね。

太陽がジリジリ～。

日傘なしでは、紫外線が恐ろしくて歩けない日でした。

レッスンの時間も汗がダアダアで、滴り落ちる汗が気持ちよかったです。

写真は、、、

私が勝手に「ソナタ通り」と名づけている所、、、

まっすぐな道で、突き当たりは公園です。。。


そして夕方・・・・・

センター北の観覧車・・・・・

キラキラ綺麗でしたぁ。




さてさて、


今月は、お腹をかる～く押さえていきます。


お腹には、、、、


中かん・水分・気海・関元、といったツボがあります。。。


そう、お腹にもツボがあるんですよ～。


自律神経失調による不調を調えたり、


ストレスや緊張による胃腸障害、


肌荒れや生理痛にも効果があります。


ガスが溜まりやすい人や、便秘＆下痢しやすい人にも です。


押さえたとき、


お腹の緊張がとれていくのをイメージしながら、


息を、気持ちよく吐いてくださいね。


ヨガで身体が温まっている時だからこそ、


気や血液の流れが促されて効果がアップします。


リラックス効果も得られると思います。

押さえた時、痛い方は声をかけて下さいね。

控えめにさすります。


今日の港北教室。。。

夢心地のところパチリと撮らせていただきましたぁ～。




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