梅の花・・・み～つけた・・
～ 3月前半レッスン担当のお知らせ ～
金曜日
・センター南（夜クラス）
2日＆9日→ 担当・清水
土曜日
・横浜青葉・江田スタジオ
（初心者クラス＆経験者クラス＆講師勉強会）
10日→ 担当・清水
日曜日
・伊勢原クラス（日曜日クラス）
4日→ 担当・清水
11日→ 担当・福地
・二子玉川・高島屋クラス
11日→ 担当・清水
月曜日
・伊勢原クラス（月曜日クラス）
5日＆12日→ 担当・清水
火曜日
・ららぽーと横浜「LaLa Club」
13日→ 担当・清水
・武蔵小杉クラス
6日＆13日→ 担当・清水
水曜日
・吉祥寺クラス（水曜日クラス）
7日＆14日→ 担当・福地
・ららぽーと横浜「LaLa Club」
7日→ 担当・清水
・センター南（昼クラス）
7日＆14日→ 担当・清水
・横浜青葉・江田スタジオ（癒しのヒーリングクラス）
14日→ 担当・清水
木曜日
・吉祥寺（木曜日クラス）
1日＆15日→ 担当・清水
ポカポカ陽気で3月がスタートした関東地方・・・
暖かいだけで・・・
幸せな気持ちになります・・・
しかし・・・
ムズムズ・・・
グズグズ・・・
コロコロ・・・
鼻や目・・・・・
花粉症の方には辛い季節でもありますね・・・
ヨガの時間・・・
鼻呼吸を意識していますが・・
お辛い方は吐く息は口からでも大丈夫です・・
でも・・・
できたら鼻から吸って鼻から吐く鼻呼吸をおこなっていきましょう。
空気中には・・・
細菌やウイルス・・ほこりが飛び交っています。
口呼吸はそれらが喉に付着していまうといわれています。
（アレルギーの原因になるとも・・・）
ヨガの時間。。。
鼻呼吸で・・・
自分で自分の心身を元気にしてあげましょう・・・
今月も宜しくお願いします。
～ 清水洋美 ～
ナマステ 
～ おまけフォト ～ 
「桜あんみつ」・・・
お菓子からも・・・
春の訪れを感じます・・・
トータル
