ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
伊勢原レッスン後・・・寄り道・・
今日は真冬のような寒さの関東地方でしたが・・・
伊勢原市内にある石田牧場のジェラート屋「めぐり」へ・・
秋限定の「さつまいも」・・・↓
凄く美味しいです・・・
「めぐり」・・・↓
お隣にマルシェが新オープンしていて・・・
な、な、な、なんとサラダ菜が10円！！
（今まで来たお客さんの中で一番リアクションが大きいと言われ・・・
）（汗）
ニンジンもこの値段・・・
新鮮な野菜や果物がお安く販売されていました・・・
月曜日は・・寄り道してしまいそう・・・
～ 10月後半のレッスン担当のお知らせです ～
月曜日
・伊勢原クラス
16日（担当・清水）
23日は台風の影響でレッスンお休みになります。
30日 （担当・福地）
火曜日
・ららぽーと横浜「LaLa Club」
24日（担当・清水）
・武蔵小杉クラス
17日日（担当・清水）
24日（担当・福地）
31日は第5週目の為お休みになります。
水曜日
・センター南・港北クラス
18日（担当・清水）
25日（担当・清水）
・ららぽーと横浜「LaLa Club」
18日（担当・清水）
・吉祥寺クラス
18日（担当・福地）
25日（担当・清水）
・横浜青葉・江田スタジオ
25日（担当・清水）
木曜日
・吉祥寺クラス
19日（担当・清水）
金曜日
・センター南・港北クラス
20日（担当・土肥）
27日（担当・清水）
土曜日
・横浜青葉・江田スタジオ
28日（担当・清水）
初心者クラス＆経験者クラス
講師勉強会
日曜日
・伊勢原クラス
22日（担当・福地）
29日は第5週目の為お休みになります。
・二子玉川・高島屋クラス
29日は第5週目の為お休みになります。
ヨガの時間。。。
ポーズをとっている時は・・・
意識の向け方で負担が軽くなります・・・
手首や首、肩や、腰や膝が・・
特に弱い方は意識の向け方を変えていきましょう・・・
どこに意識を向けるのか・・・
そのつど号令をかけていきます・・・
痛いところはご自分のカラダをかばいながら・・
「自分で意識して元気になろうとする」
を、、、心がけていきましょう。。。
10月後半も宜しくお願いします。
ナマステ 
～ おまけフォト ～ 
日曜日の高島屋レッスン後・・・
心友とN響の公演へ・・・
ＮＨＫホールのお手洗いマークに・・ほっこり・・・
脚が音符です・・・
トータル
