ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
レッスン後・・・生徒さんと伊勢原にあるボーリング場へ・・・
ボーリングをしたのではなくて ・・
（余談ですが・・ボーリングは苦手
）
隣接しているお店でランチです 
私はトマトのシチューをいただきました 
ごぼう茶・・バナナ・・グレープフルーツ・・等々ダイエット中心の話題でしたが・・・
結果・・・食べ過ぎない事が一番という事と、、、
ヨガを続けるという事で落着。。。
ヨガの話題では・・・
「ふだん何も意識せずに息をしていますが、
ヨガの時・・吸ったり吐いたりしている事を意識していると・・
カラダの隅々にまでエネルギーが行き渡って気持ちいい～」
と、言っておられました。
ヨガの呼吸は元気に健やかに生きる為の健康法
息の深さは心の状態でもあります
意識する事を大切していきましょう
「意識」をすることで効果がグ～ンと高まります！
意識するとは・・・心を向ける（集中）ということ 
ヨガの呼吸法のあとは・・・・・
「気持ちいいな～」と感じて下さい
ナマステ
～おまけ日記～
デザートは・・コーヒーゼリー＆お紅茶（お代わり自由）でした 
帰宅後の出来事・・
お紅茶飲み過ぎたかしら・・・・・
利尿作用があるみたいです・・・
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