ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
風鈴の音は・・・・・涼しさを届けてくれますね
今日は、ＳＬＯＷ・ＹＯＧＡレッスン日でした。
ヨガが初めての方もいらして。。。
いつもしている呼吸をこんなに意識したのは初めて・・・
何か気持ちいい～とおっしゃっていました
ヨガの時間は、自分の呼吸を感じとります。
カラダの内側を開いていくように、吸う息・吐く息に意識をむけていくと・・・
とてもリラックスしていきます。
号令に合わせておこなっていくうちに・・・
皆さんの呼吸が一つになってきて、さらに気持ちよくなります。
「息が合う」空間です
長息は・・長生きに繋がります
寝る前やリラックスしたい時に、
ゆっくりやってみて下さいね。
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