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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
いつもアロマを購入している、
ＧＡＩＡのお店(新宿 小田急百貨店８階）で行われた、
アロマテラピーの講習会に参加してきました。
今回のテーマ ～むくみ編～
アロママッサージのベースとなるホホバオイルに、
自分の好きなオイルをブレンドして、
オリジナルのマッサージオイルを作ります。
私が選んだのは、
ジュニパーベリー・レモングラス・グレープフルーツの３種類。
デトックス作用のある組み合わせで、
柑橘系の爽やかな香りです。
（下の写真、真ん中の茶色のボトル）
それを、
手のひらで少し温めて皮膚にしみ込ませるように、
マッサージしていきます。
今回のアロマ教室は、作ったオイル付で１５００円。
かなりお得でしたよ。
いつも、ヨガレッスンの時にたいているオイルは、
シトラス・オレンジパッション・グレープフルーツ・ラベンダー・ユーカリ・・・・などをブレンドしてます。
他にオススメがあったら、また教えて下さいねぇ。
ところで、むくみとは・・・・。
運動不足などで、汗をかかなくなり、血行が悪くなって、
水分がたまり、むくみにつながっていくのです。
むくみは、
身体のだるさが起こったり、冷えにもつながります。
マッサージも気持ちいいですが、
血行の悪さが、身体の不調の原因になる事が多いので、
気づいた時に、普段とは違う方向に体を動かすようにするといいと思います。
前かがみになりがちな生活をしているので、
手をバンザイして、少し体を反らせるだけでも気持ちいいですよ～。
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