ヨガをしていくうちに・・・・・

ヨガの効果は　沢山あります！
　
肩や首のコリが楽になったり
姿勢がよくなったり
身体のラインが変わってきたり

私もヨガを始めたきっかけは
膝や腰の痛み・・・
激太り・・・・
体調も悪くて・・・

ヨガをしていくうちに
体が変わってきた！
そして　気持ちも変わってくるのです！
ヨガをした日は　
楽に身体が動いて　気分がよかった

体と心は　つながっているのです！
体がほぐれると心がほぐれる！
呼吸を意識する事で　呼吸が深くなる

ヨガは　理にかなっていると思う

みんな～！
絶対　ヨガはいいよ～！
ほんとにいいよ～！
共に白髪が生えるまで～　
一緒にヨガを楽しみましょう

港北教室（夜クラス） ２

太陽礼拝法・・・・・
インドでは　朝
太陽に対して　お祈りを捧げるそうです

朝の太陽は　エネルギーが満ち溢れているのです！

朝起きたとき　
太陽に向かって　深呼吸するだけでも気持ちいいですよ

港北教室（夜クラス）

合掌・・・・・
太陽礼拝法が終わったあとの合掌・・・・・

手のひらの温かさを感じる
合掌をしながら怒る人は　いない
ヨガの時間　何回合掌するだろう・・・・・
多分　何十回！

ヨガのあとは　穏やかな気持ちになるはずだよね