体と心はつながってる

体と心って、確かにつながってます。。。


夏の雲～８月の或る日の空～


ピースブレスだー、ヨガだーと言っていますがw、
その主旨って実にシンプルなんですよね。


それは、
「体のケアは心のケアにつながるよ。
　体を動かして流れを良くすると、心もすっきりするよー。」
…ってことなんですね＾＾


ちょっと煮詰まったときに
お散歩してみたり、軽く走ってみたり…。
ラジオ体操とか、ヨガとか呼吸法とかしてみる。
滞っていた気の流れを循環させることで
すーっと気分が軽くなる。


部屋の掃除をするとスッキリした気持ちになるけれど
それとおんなじなんですね。
体を動かす。動かすことで内側から滞りが流れだす。
これをすることで、堂々巡りしていた状態にも流れが生まれます。


きっと、これは誰もが経験している
本当にシンプルなこと。
体のケアは心のケアに直結しています。


なにか気分が乗らないなーとか
どうも集中ができないなーとか、
「いつもと違う」もやもや感が漂うようなときって、
まず例外なく、体に不調があるときなんですね。
もしくは、不調があらわれる前兆を感じ取っているとき。


こういうときは、
思考は空転しますし、なぜか変な方向に物事を考えてしまいがち。
こうしたときの「ひらめき」はロクなことではなかったりします。
ひらめいたって思いこんでるだけってパターンが多いんですね。


これは休めのサインだと思います。
実際に痛みとか明らかな体調不良があるときにかかわらず、
いまいちだなーって思うときは、とりあえず出来ることは後にまわして
思い切って、休んじゃいましょう～w
考えることは一切放棄！
まーそうできない状況のときもありますが、そうでなければ休んじゃえ！＾＾
たっぷり体も頭もやすめることで、心もやすまります。
リラックスできたときって、呼吸も深い質の良いものに変化していきます。
すると、どんどん循環は良くなり、状況も変わります。
考えるのはそれからでも遅くないよー。





☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆

・9/19(水)ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室
※９月の土曜日のオープンクラス（フリースタイル）はお休みです※
・10/21(日)「チャンドラナマスカーラ体験レッスン」10：00～11：30　関内ホール大ホール地下 リハーサル室3（和室）
・10/24（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室





★9/22(土・秋分の日)10：00～11：30
朝日カルチャーセンター・湘南にて
「陰陽呼吸法」の公開講座を開催致します。
(公開講座=朝日カルチャーの会員でない一般の方も受講していただけます。)
お申込みはコチラからになります。


★9/26(水)19：00～20：30
テンプオープンカレッジにて「呼吸法deダイエットボディ」という
ダイエットにフォーカスをしたセミナーを開きます。
こちらはテンプスタッフに登録されている派遣スタッフさん対象のクラスです。
お問い合わせお申込みはコチラにお願いします→★


★10/14(日)13：00～16：00
茶*蔵Tea+Healingにて
「ピース・ブレス（陰陽呼吸法）」のWSを開催します。
茶＊蔵ならではのスペシャルなプログラム。
進化した呼吸法、乞うご期待ください！

★個人レッスンも行っています。
日程等随時ご相談受付しています。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、ピースブレス（陰陽呼吸法）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！

　


お問い合わせ等、どうぞお気軽に！！
k-viento@sky.plala.or.jpエラー多発のため、一時保留状態です。
恐れ入りますが、下記gmailにご連絡下さいませ。
iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha

ピースブレス～体の中の気をまわす呼吸法～

8月の或る日、皇居にて。


9/22(土)の朝日カルチャーでも致しますが、
ピースブレス(陰陽呼吸法)のWSでは、
「体の中の気をまわす呼吸法」というメソッドをかならずします。

横浜・石川町茶＊蔵さんでのWSでもかならず＾＾。
また、ヨガの会@横浜のオープンクラスでもときどきしています。


これは出来るだけリラックスして座り(床でもイスでもよい)、
目を閉じて、鼻呼吸をしながら
体幹を大きくまわしてゆく…というものです。
背骨で円を描くようにして行きます。


ポイントは、
出来る限り力みを抜き、
くにゃくにゃな状態で行うことです。


最初はこの「力みを抜く」ということが、難しく感じられるかもしれません。
でも、そこのところは、
きちんとナビゲート致しますのでご心配なく！


このシンプルな呼吸法をすると、
不思議にいつのまにか頭が空っぽになって行きます。
そこに流れが生まれ、
その流れに心地よくゆだねて行きます。
最終的にはその流れを丹田に落とし込んでいきます。


これは動く瞑想です。
この呼吸法をすると、
座るという姿勢が、とても心地よく感じられるようになるのですよ…。



普段は座って目を閉じても、
なかなか集中って、出来ないものですよね。
それが、このシンプルな呼吸法を実践した後は、
まるで腰が大地に根をおろしたようにどっしりと安定するのです。



これまでのアンバランスが整い、
陰陽バランスが整った感覚、
感じていただけると思いますよ！


ざわついていた頭や心がすっかり静まって
いつまでも静寂に漂っていられるような感覚。
それは、普段の日常ではなかなか感じられない
心のその奥の無限に触れるような不思議な時間です。
凪いだ海のような穏やかさ…きっと感じていただけるのでは。


「座るのがラク！」
「いつまでも座っていたくなる…。」
「何も考えず、空っぽになれる時間が持てました。」


ヨガや操体法の経験のない方々から、こんなご感想を頂いています。
一度実践していただいた方の多くは、
ご自宅でも実践して下さっているようです。


動く瞑想…。
そんなピースフルなひとときを
あなたの日常にも組み込んでみませんか？





☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆

・9/19(水)ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室
※９月の土曜日のオープンクラス（フリースタイル）はお休みです※
・10/21(日)「チャンドラナマスカーラ体験レッスン」10：00～11：30　関内ホール大ホール地下 リハーサル室3（和室）
・10/24（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室





★9/22(土・秋分の日)10：00～11：30
朝日カルチャーセンター・湘南にて
「陰陽呼吸法」の公開講座を開催致します。
(公開講座=朝日カルチャーの会員でない一般の方も受講していただけます。)
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★9/26(水)19：00～20：30
テンプオープンカレッジにて「呼吸法deダイエットボディ」という
ダイエットにフォーカスをしたセミナーを開きます。
こちらはテンプスタッフに登録されている派遣スタッフさん対象のクラスです。
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★10/14(日)13：00～16：00
茶*蔵Tea+Healingにて
「ピース・ブレス（陰陽呼吸法）」のWSを開催します。
茶＊蔵ならではのスペシャルなプログラム。
進化した呼吸法、乞うご期待ください！

★個人レッスンも行っています。
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初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、ピースブレス（陰陽呼吸法）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！

　


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【業務連絡】メールエラーについて

【業務連絡】

ここのところ、文字化け、メールエラー…といったメールのトラブルが何件か重なって発生しております。
（＠sky.plala.or.jpのもの）
今日の時点までにお問い合わせいただいたメールには、すべて返信しております。
もしも、こちらから連絡がきていない…という方おられましたら、
大変お手数ですが、

iida330@gmail.com

↑上記のgmailアドレスに再度ご連絡下さいませ。
gmailから、再返信させていただきます。

ご迷惑おかけして申し訳ありません。
どうぞよろしくお願い致しますm(__)m


原因追求中です。。。

９月の「ヨガの会＠横浜」オープンクラスと他活動のお知らせ

☆９月の「ヨガの会＠横浜」オープンクラス＆他活動のお知らせ


～虹～NOIONさんの作品です

※９月は土曜日のフリースタイルのクラスはお休みです。
次回のフリースタイルは10/21（日）前回に引き続き「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）体験レッスン」を予定しています。


9/19(水)★ハタヨガベーシッククラス★
ハタヨガの基礎クラスです。
基本の呼吸法と、シンプルなアサナをゆっくりと練習してゆきます。
呼吸でポーズを紡ぎ、心と身体をつないで行きます。
また、当日のリクエストなどにより
月礼拝をしてもいいかなーと思っています。
体験レッスンに来れなかったけれど、夜ならば…という方いらっしゃいましたら
お気軽にリクエストして下さいね。

・日時：7/18(水)19：15～20：30（時間変わりました）
・場所：横浜馬車道・関内ホール地下　青少年育成センター和室
・参加費：2000円
・持ち物：ヨガマット、もしくは下にしく敷物（クッション性もあり滑らないヨガマットをおすすめします。）
　　　　　動きやすい服装
　　　　　水など。





★9/22(土)朝日カルチャーセンター湘南（藤沢）にて「陰陽呼吸法」講座をします★

「陰陽呼吸法～息を吸ってわたしは静か、息を吐いてわたしは微笑む」

呼吸法は誰もが出来る浄化のメソッドです。
深い呼吸の流れに乗って、ゆるゆると心身のすみずみまでほぐして行きましょう。
朝カルでの初めてのクラスですので、入門編として
シンプルな呼吸法とプラクティス（呼吸法に伴う体操）をゆっくりと実践。
頭のてっぺんから足の先までとろとろにゆるむ感じを体感してみて下さい！
ご興味のある方、ピンと来た方はぜひご参加下さいね！

お申込み、詳細は朝日カルチャーセンター湘南教室HPのリンクからお願いします。

・日時：9/22（土）10：00～11：30
・場所：朝日カルチャーセンター湘南
・持ち物：体をしめつけない動きやすい服装、汗拭きタオル
※マットなどの備品は朝日カルチャーさんに完備※






★9/26（水）テンプオープンカレッジで「呼吸法deダイエットボディ」の講座をします

派遣会社テンプスタッフさんが
登録スタッフさんを対象に開催している「テンプオープンカレッジ」にて、
ダイエットにフォーカスをした呼吸法のセミナー、
「呼吸法deダイエットボディ」を開催することになりました。
以下、概要はコチラのリンクへ

・日時：9/26(水)19：00～20：30
・場所：女性総合支援センター テンプ・アップ（JR代々木駅より徒歩2分）
・お申込みはこちら→テンプオープンカレッジ

こちらはテンプスタッフさんに登録されている方を対象としているクラスです。
ブログ読んで下さっている中に、テンプスタッフに登録されている方がいらっしゃいましたら
ぜひご参加下さいね！みなさまのご参加お待ちしています。





☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆

・9/19(水)ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室
※９月の土曜日のオープンクラス（フリースタイル）はお休みです※
・10/21(日)「チャンドラナマスカーラ体験レッスン」10：00～11：30　関内ホール大ホール地下 リハーサル室3（和室）
・10/24（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室



★10/14(日)13：00～16：00
茶*蔵Tea+Healingにて
「ピース・ブレス（陰陽呼吸法）」のWSを開催します。
お申込みは上記茶＊蔵リンクよりお願いします。
茶＊蔵ならではのスペシャルなプログラム。
進化した呼吸法、乞うご期待ください！



★個人レッスンも行っています。
日程等随時ご相談受付しています。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、ピースブレス（陰陽呼吸法）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！

　


お問い合わせ等、どうぞお気軽に！！
k-viento@sky.plala.or.jp
iida330@gmail.com
上記メルアドにご連絡の際は、件名「ヨガ」でお願いします～。

ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha