肩こりの方がすごく多いですね。大丈夫ですか？
肩が凝ると、いろんなところを詰まらせる原因になってます。
さあ！肩をほぐしましょう！！
すぐできますよ
１、椅子に正しく腰掛けます。
背中をまっすぐにして背もたれから背中をはなしてください。
立ってする場合は、足は肩幅に開きます。
２両肩を上に持ち上げてください。
はじめは、上げ下げしてみます。
だんだん上に、そして最大限持ち上げて、そのまま3秒！！！
そしたら、息を吐きながら、ストン！
やってみてください。肩の血流がよくなり、肩があたたかくなります。
いかがですか？
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