受傷 69日目、手術後38日目
前十字靭帯再建日記-受傷66日目-定期検診から続く
今日はリハビリ。
装具を外して直後の伸展と屈曲はまだまだな感じです。
仰向けの伸展はそれでもだいぶ良くなりましたが、うつ伏せでも同等の伸展を獲得しなければならないそうです。
マッサージの後は、装具を付けて軽くスクワット、その後、両足でのエアロバイクとなりました。
最初は痛かったですが、回し始めると順調になりました。
これができるようになると、ジムで自分でぐるぐる回せるのでありがたいです。
前十字靭帯再建日記-受傷74日目-入浴グッズに続く
前十字靭帯再建日記-受傷66日目-定期検診から続く
今日はリハビリ。
装具を外して直後の伸展と屈曲はまだまだな感じです。
仰向けの伸展はそれでもだいぶ良くなりましたが、うつ伏せでも同等の伸展を獲得しなければならないそうです。
マッサージの後は、装具を付けて軽くスクワット、その後、両足でのエアロバイクとなりました。
最初は痛かったですが、回し始めると順調になりました。
これができるようになると、ジムで自分でぐるぐる回せるのでありがたいです。
前十字靭帯再建日記-受傷74日目-入浴グッズに続く
