3Kラン+1K散歩

2018-03-14 03:38:38 | 日記
昨晩は厚揚げとそぼろの煮込みでした。サラダもあった
が量が多くて、明日の朝食に回しますわ

食後に少しだけ残っていた囲碁、将棋の録画を見てから
2Fで読書、そのまま眠りに・・・

なんと夢にあのザキトワさんが・・・



今朝は3時に起床です。

★★

日本政府は北との首脳会談を模索し拉致被害者の解決を
目指すだって・・・さ

いままで全くやる気を見せなかったのに雲行きが怪しく
なって国民の目を他に向けさせる為にやろうとしている
のは見得見得だね。

そんな事より森友事件の責任を取って麻生さん安倍首相
の退陣が先だよ。

麻生さんも部下のせいにして自分は監督責任も取れない
最低の政治家でしたね、これで晩節を汚して情けない。

安倍さんも奥さんの名前を書類から消しても意味ないよ



3時55分からお風呂へ、今朝の体重は、69.8Kで体脂肪
は33.4%でした。

4時15分からピアノ練習を、

超久しぶりにタイムを計測してみました。

渚のアデリーヌは4分10秒、パリは燃えているかは5分17
秒でした。今朝は集中して演奏したのでミスなく終了。

5時に朝食+果物他(りんご、イチゴ、ミニトマト)を頂
きながら囲碁のお勉強を・・・

5時45分、新聞にスイッチ



またまたトランプさんがティラーソン国務長官を更迭しま
した。これぞ究極のパワハラ、政治はショーじゃない!!
ポルノ女優に不倫の口止め料がわずかに1400万円だってさ

大金持ちが慰謝料にまでケチるの???流石にお笑いだね。

7時半に朝ドラを見て、8時にヴァイオリン、般若心経、イ
スラム教を唱えてフィニッシュ。

8時25分玄関前でストレッチ、8時半にスタート

1K途中に鼻血が・・・コンビニのトイレに寄って再スター
ト、タイムは8分5秒

ここでタイムを紙に書いて数秒休憩、再スタート

2Kのネットタイムは8分35秒、累計で16分40秒

ここでユーターン

3Kのネットタイムは8分36秒、累計で25分16秒

練習はここでお終い。

最後の1Kは徒歩で、ネットタイムは12分33秒で、4Kの
累計は37分49秒で汗びっしょり

外気温も20度近くあって気持ち良い。

デカビタをぐい飲み、9時半から昨日の続きで芝生の雑草
を約1時間、取っていました。

10時半からワイドスクランブルを、

11時半にランチ、ビビンパチャーハンと日本茶で頂きま
した。

徹子の部屋を流しながら昼寝タイム、昼ドラを見てから
ワイドスクランブル後編を

1時半から2時40分まで将棋と囲碁のお勉強を・・・・・

あのホーキング博士76歳がお亡くなりに     合掌

2時40分からブログの更新と大相撲観戦ですわ。
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