三食昼寝つき

映画・ドラマ・本・ニュースなどで感じた事を、
「思うがまま、ありのまま」綴ります。

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健康狂想曲

2006-05-23 22:24:40 | 単なる日記


TBSは、「白インゲンダイエットはおやめ下さい」で大変そうだ。


胃や腸の粘膜に炎症が起き、入院した人もいるようで

ついに厚生労働省にまで注意されちゃった

(私はその回の「ぴーかんバディ」見てなかったので試してないけど


良かれと思って紹介した番組は気の毒だけど、入院した人にしてみれば

番組を恨みたくなるような気分なのかもしれない。



散々「大豆イソフラボン」がいいと番組で取り上げた時、

私も真に受けて豆腐やら納豆やら積極的に毎日摂取してたのに、


大豆イソフラボンの摂取上限量を70~75mgとする

特に妊婦や乳幼児は追加摂取を推奨せず


なんてニュースが流れ、「一体何だったの?」と言いたくもなったことはある。


こういう例があるので、何事も過剰摂取は慎重に ・・・とは思うけど、

自称健康オタクなので、この手の番組には敏感で、

試せるものは片っ端から試してみる方だ。


だけど、「最近の日本人は体温が低下している 体を温める食事を

摂取し、体温を上げる努力をするべき」 というコトを書いた本の中で

いい!と思って摂取し続けていた食品が、実は体を冷やすというのを知って

摂取を控えるようになったものもある。


それは、 「お酢ドリンク」だ。(あるある大辞典で見て飲み始めたんだっけ?)

もちろんお酢自体が体に悪いワケじゃなく、体を冷やすというので、

毎日氷まで入れてグビグビ飲んでいたのをパタッとやめた

(女性は特に冷えは 大敵 よ! 体温めれば代謝もアップよ!)


そして代わりに今飲んでいるのが 「ショウガ入り紅茶」

これは、温まる! もう、飲んだ直後から体がカーッとなる。

相方は有無を言わさず毎朝飲まされていて内心不満なのかもしれないが、

全体的に暖める食材を摂取するように心がけたら、

私も相方も今年の冬は一度も風邪で寝込まなかった

(去年は相方が何度か寝込み、会社も数日休んだ)

効果が実感できるとがぜんやる気が出る私は、

今日も汗をかきながら ショウガ入り紅茶 を飲んでいる。


そして、最近食べ始めた食材で 「効果が実感!NO.1」は、

「玄米」だ。 (これまたあるある大辞典を見て

一日一回 白米に混ぜたりせず、玄米のみを食べる。

炊く時に、玄米3合につき大さじ2杯のプレーンヨーグルトを入れるのが

パサつかないコツらしく、最初は半信半疑だったけど、苦痛なく食べられる!

もちろんヨーグルトの酸味や味も感じない。


鉄分や食物繊維が多くて、痩せる!などと言われ飛びついたんだけど、

とにかく「お通じ」が良くなった。

ためしに玄米を白米に変えた時、とたんにお通じが悪くなり、

玄米に戻したら快腸!になったので、玄米効果は間違いないようだ。


体重も、相方はほとんど減らないが(一体どうなってんだ?その体)

私はここ数ヶ月で 2キロ減!


やたら試してみるので、

痩せた理由が、ここん所がんばってるウォーキングなのか、

体を温める食材なのか、玄米なのか、他の理由なのか

イマイチ判りにくいのが玉に傷だ


番組に踊らされながら 自称健康オタクは今日も行く。


ジャンル:
食と健康・美容
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17 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
オカア。 (はなこ)
2006-05-24 09:02:07
あはは。MATUさん、オカアと同じ~(笑)。

だろうね、テレビだったんだよね。いやさ、ついこの間、玄米をヨーグルト入れて炊いたって言ってた。

オカアは圧力がまで炊いてたのよ。うち、圧力釜無いんだけど、やっぱ炊飯器じゃダメなの??固くなるっていうじゃない?



白インゲンダイエット、TV見なかったんだけど、スーパーの豆コーナーに張り紙してあったの見たよ~。ホントTVの力のすごさを知らされたよね。



昔、生姜紅茶、必死で飲んでた。めちゃ温まるよね。でもそれより味噌汁に生姜入れるのがすきなんだ。これも温まるよ~。

今は冷え性もソコまでじゃない(芋焼酎のおかげ)のでやめちゃったけどね。



私は健康オタクではなく「健康番組」オタクかも。ちょっと話のネタになるじゃん(笑)。やるやらないにしろ、こういう話って盛り上がるよね(←オバちゃんだわ)



スポーツクラブ頑張ってんだ~~。いいな~。



芋焼酎? (MATU)
2006-05-24 16:24:38
はなこさん



はなこさんも飲んでたんだ、ショウガ紅茶!

味噌汁にショウガもやってます。

おかげで毎食汗だくで終わります(^O^;



玄米は、炊飯器でも米を水に浸ける時間を長め



(番組では2時間って言ってたけど、私はそんなに

長い時間置かなくていい玄米を買ってるので

30分くらいしか置いてない(^O^;)



にして、米をとぐ時に、強くこするようにとぐと

そんなにパサツキ感は感じませんよ。



こするようにとぐのを忘れるとちょっとパサつくかも(^O^;



ウォーキングは、フィットネスでもやってるし、

近所の公園へも出かけます。

最近は再びヨガにハマッてます(∩.∩)



毎度コメントありがとうございます♪



おひさです! (りん)
2006-11-09 15:03:56
あ~らワタクシも相当ほったらかし
ておりますが、MATU様いかがお過ごし?
まさか大阪のネオン街で羽目をお外し?(´0ノ`*)
 
'`,、('∀`) '`,、 (ネトゲ厨)
2008-03-22 22:56:57
面倒すぎてネトゲしながらヌいてもらいますたw
それでも4マンくれたょーヽ( ・∀・)ノ
これの同盟作ろうかなww
http://1g8sr4.net/byai/09FfUe97.html
助かりまくり! (猫背)
2008-03-29 05:02:05
旅行に行った時についでにヤって¥7OOOOもらったww
旅費が浮くどころか遊びまくったよヽ( ・∀・)ノ
http://houkei.yycola.net/gyaku/TEeNe2Au.html
俺の女神様w (不死鳥)
2008-04-05 20:37:08
俺にとって女は神様ですw
昨日も会ってきたんだけど、2回もヌいてもらって¥6ΟΟΟΟくれたよ(*^ー゜)b
もうやめれん。。w
http://zakmedia.net/an/choro/TNmvZrz8.html
おいおいおいwwwwwww (ぷちょ)
2008-07-17 02:39:15
凄すぎて即レスしにきたぞwwww
教えてくれてありがとう!!!ソッコーで旅行代稼げたよ(σ・∀・)σ
「臭いぉちωちωが好き」って変態女だったから千ン⊃洗わないで会ったら
大喜びで根元まで咥えてキレイにしてくれたしwwwwアホすぎーーーwwww
でもパイのデカさは最高だったわ(・∀・)
うほっwwwwwwwww (ゆたか)
2008-07-29 16:32:03
>バキオ
さっそくヤってみたよ(^-^)v てゆうか、寝てるだけだったんだけどwww
上でずっと腰振ってくれてたからめちゃくちゃ楽でしたwwwwwww
まさかこんな簡単に6マソもゲット出来るとはね・・(^^;
教えてくれてサンクス!!!おかげでト〃ウテーも無事卒業できますたwww
ナニーーーーー!!!!??? (ぽんた)
2008-08-01 00:38:58
こないだの女勢い凄すぎwwww
だって会ってすぐに朮〒」レ直行して部屋に入った瞬間┐ェラだよwww まじビビったわ(^^;
だから俺も指入れてちょっと動かしてやったんだけど、それだけで潮ブッシャーーーー(゜д゜)!
結局俺何もやってないのに8マ ソくれたwwww この女ウマすぎたわwwwww
門の角で過度にヲナーンwwwwwww (翔太)
2008-08-07 00:39:40
知り合った女とさ、向かい合って一緒に角ヲナやったんだけど俺も女も異常に興奮しまくりwww
柱から垂れてくるマソ汁見ながら女を言葉攻めしたら、腰振る勢い早くなって更にヤバい状態になってア勹メ全開wwwwwwww
最後は足ガクガクになりながら┐ェラ抜きしてくれました\(^o^)/
これ一回やるだで7マソなんだから真面目に仕事やるだけ損だろ(ノД`)

http://vjFXQbk.darani9pi.net/

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