Fly into the next stage , never surrender !

~さらなる高みへ~

7/16(Mon)

2018-07-17 00:37:14 | TRAINING
体操
6:25~
■矢作川堤防(右回り)8.1km×1
40'41

23:15~
■矢作川堤防(左回り)8.1km×1
38'25
脈21拍
体操

 入り5'05/km。3kmまで。そこから自然にペースアップ。昨日の平原で登りを坦々と一定ピッチで刻んだおかげか、今日は脚が回る。落ちていた踵の引き付けも高くなった。先週よりも気温が低く風があるのにも助けられてようやくキロ5を切るペースで走れた。

計 8.1km
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