4/1(Thu)

23:21～
■矢作川堤防(左回り) 8.16km
4'29-4'54-4'44-4'41-4'49-4'36-4'42-4'56-56"
total 38'48
Ave 4'45"/km
体操

ロングスリーブ+短パン+薄手手袋+ヒートレーサー2。昨日からほとんど変わらず。前半は左内踝が突っ張る。中畑橋へ向かう登りは一段と突っ張るのでペースを抑える。後半は右アキレス腱も突っ張り始める。終盤は右腓腹筋あたりまで張ってきてペースが上がらず。体操も大きな動きをせずに軽いものだけで終わらせる。

計 8.1km