7/27(Wed)

体操
23:19～
■jog 矢作川堤防(反時計回り) 8.1km
LAP A.HR M.HR A.Pit M.Pit A.Str
1 4:54 116 127 174 181 1.18
2 5:08 127 132 174 181 1.12
3 4:48 130 136 176 181 1.19
4 4:41 133 139 177 182 1.21
5 5:00 134 142 177 182 1.13
6 4:48 134 141 178 182 1.17
7 4:46 138 141 179 186 1.18
8 4:55 137 142 178 186 1.14
8.17 49"3 139 140 178 182 1.16
Ave 4:52 131 142 176 186 1.16
total 39'47"
HR141以上0'41"

体操

ノースリーブ,短パン,ターサーRP2。
動きが重い。重量アップの感じもしたが、臀部から膝までにかけて前面・後面ともが重い。接地のタイミングと筋伸縮のタイミングもあっていない気がする。ストライドも伸びていないが、使うと突っ張るだけ。錘でしかない。腹筋も弱い。168cm台で初の65kgをマーク。

65.7kg BMI23.1 11.8%
54.9kg 1593kcal

計 8.17 km