6:30～
■矢作川堤防(右回り)8.1km×1
33'41
意識的にピッチを上げてペースを上げたが、4'10/kmくらいで頭打ち。4'00/kmを切れず。右腓腹筋が突っ張って接地時に少し姿勢が崩れる。
23:15～
■矢作川堤防(右回り)8.1km×1
35'22
■Downjog 0.8km
4'24
計 8.1+8.9=17.0km
■矢作川堤防(右回り)8.1km×1
33'41
意識的にピッチを上げてペースを上げたが、4'10/kmくらいで頭打ち。4'00/kmを切れず。右腓腹筋が突っ張って接地時に少し姿勢が崩れる。
23:15～
■矢作川堤防(右回り)8.1km×1
35'22
■Downjog 0.8km
4'24
計 8.1+8.9=17.0km
