9/20(Mon)

6:00起床
朝食
7:45 ウェーブスタジアム刈谷 着
西三河小学生陸上　引率
～13:00

昼食後
14:35～
■60'jog
　朝は走らずゆっくり寝ることにした。昼間の空き時間にjog。ランパン+ノースリーブ。走り出しが重かった。土・日で負荷をかけて臀部を集中的に使い、昨夜マッサージしてもらった部分が揉み返しで重ダルい。ゆっくり走り始めたが、いっこうにペースアップできない。それどころか60分近く走っているだけで調子が崩れそうだった。9月後半とはいえ、まだ昼間に陽に当たるのは消耗が激しい。流しもせず、今日は軽めに切り上げた。

夕方
全三河長距離・競歩記録会　計時

計 11.0km